muayzen Postado 25 de novembro de 2004 Compartilhar Postado 25 de novembro de 2004 Ae pessoal, Tenho esses Suplementos aqui em casa : - Whey Protein (Optimun) - Creatina (Optimun) - Amino2222 (Optimun) - Dextrose Gostaria de saber como tomar esses suplementos, eu sei que muitos que estão ai nao precisava tomar porque ja tem nos outros ... mais... agora q ja comprei ne, nao vo jogar dinheiro fora (abri ambos) Por favor meu objetivo e ganhar massa muscular, tenho 1,79/80m 71kg (estava com 75kg mais fiquei duente e perdi 5 kg ) So malho ... de manha estudo, vou para a academia 13 horas por ai tenho 18 anos. grato Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Belfort_Rp Postado 25 de novembro de 2004 Compartilhar Postado 25 de novembro de 2004 a creatina vc faz a saturaçao de 20g/dia dividido em 4 doses de 5g depois so a manutençao de 5g/dia pode ser depois do treino junto com whey + a dextrose e o amino vc toma antes e depois do treino .. falow Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
muayzen Postado 26 de novembro de 2004 Autor Compartilhar Postado 26 de novembro de 2004 a creatina vc faz a saturaçao de 20g/dia dividido em 4 doses de 5g depois so a manutençao de 5g/dia pode ser depois do treino junto com whey + a dextrose e o amino vc toma antes e depois do treino .. falow ok, mais amigo como eu tomo o whey protein ? velho uma colherinha nele ... eu enxo ela ih boto quantas dela? 2 ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Dionnizio Postado 26 de novembro de 2004 Compartilhar Postado 26 de novembro de 2004 ok, mais amigo como eu tomo o whey protein ? velho uma colherinha nele ... eu enxo ela ih boto quantas dela? 2 ? Na embalagem do produto esta escrito. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Supino420 Postado 26 de novembro de 2004 Compartilhar Postado 26 de novembro de 2004 porque tanta gente que posta esses topicos aqui compra whey + amino 2222? não compre com o vendedor que te vendeu isso, ele é burro ou desonesto. whey é uma forma complexa de aminoacidos (mesmo que proteína), então descarte o amino 2222 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Jonhy Walker Postado 26 de novembro de 2004 Compartilhar Postado 26 de novembro de 2004 Ae pessoal, Tenho esses Suplementos aqui em casa : - Whey Protein (Optimun) - Creatina (Optimun) - Amino2222 (Optimun) - Dextrose Gostaria de saber como tomar esses suplementos, eu sei que muitos que estão ai nao precisava tomar porque ja tem nos outros ... mais... agora q ja comprei ne, nao vo jogar dinheiro fora (abri ambos) Por favor meu objetivo e ganhar massa muscular, tenho 1,79/80m 71kg (estava com 75kg mais fiquei duente e perdi 5 kg ) So malho ... de manha estudo, vou para a academia 13 horas por ai tenho 18 anos. grato Toma a a dextrose no pós treino, depois de uns 10 minutos toma a whey o amino e a creatina. Se tu quise pode toma a whey antes de dormi. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
zapatista Postado 26 de novembro de 2004 Compartilhar Postado 26 de novembro de 2004 nao tome o amino 2222 e whey protein juntos, sao proteinas de rapida absorcao. guarde o amino 2222 e use quando acabar seu pote de whey. do mais pode tomar tudo junto logo apos o final do treino (creatina com dextrose e whey) Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
muayzen Postado 26 de novembro de 2004 Autor Compartilhar Postado 26 de novembro de 2004 Na embalagem do produto esta escrito. amigo, esta em ingles Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Carioca-JPA Postado 27 de novembro de 2004 Compartilhar Postado 27 de novembro de 2004 amigo, esta em ingles ah pow..na moral... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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