felipe_pereira Postado 26 de novembro de 2004 Compartilhar Postado 26 de novembro de 2004 qual exercicio eh melhor pra hipertrofia: biceps corda ou biceps martelo? abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Moderador Locemar Postado 26 de novembro de 2004 Moderador Compartilhar Postado 26 de novembro de 2004 Exercícios com peso livre sempre trabalham mais a musculatura. Eu sinto mais quando faço martelo Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
napoli Postado 26 de novembro de 2004 Compartilhar Postado 26 de novembro de 2004 Sou pelos básicos - a rosca direta. A rosca martelo devido sua angulação proporciona um formato mais alongado dos bíceps mas fornece maior possibilidade de aumentar a carga. E concordo com nosso amigo Locemar - pesos livres. Boa sorte. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Canderoi Postado 27 de novembro de 2004 Compartilhar Postado 27 de novembro de 2004 gosto mais de martelo tbmm Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Paulo Henriques Postado 29 de novembro de 2004 Compartilhar Postado 29 de novembro de 2004 O exercício que tem uma maior congestão das fibras do bíceps são aqueles que tem uma posição de flexão do deltóide, e ou na posição fletida e abduzida do deltóide, como fazer no pull over segurando os dois pegadores. Isso pq o bíceps também é flexor e abdutor do deltóide, consequentemente nessa posição teria um número maior de fibras contraindo..... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
TribalWolf Postado 29 de novembro de 2004 Compartilhar Postado 29 de novembro de 2004 Eu gosto de corda. Todos os exercicios com corda ou elástico permitem voce variar ângulos e sentir tensão no movimento do início ao fim do exercício. O que estou falando é puramente empírico e se baseia somente na minha experiencia. Se voce puder aplicar uma variação de tensão, tipo alguem fazendo uma força em sentido contrário (como se voce estivesse jogando queda-de-braço) melhor ainda. Só cuide para não se lesionar. Vai com calma. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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