Como Perder 30Kilos?

[Visitante]

[Osso Duro]

Boas...

Tenho 46 anos de idade, 120Kilos de peso corporal, e 1,80m de altura.

Pratico Karate Shotokan desde o ano de 1966 sou 5º Dan Cinto Preto.

A prática do Karate não me faz emagrecer pois preciso de reduzir pelo menos uns 30 Kilos ao meu peso actual, não sei como fazê-lo.

Dietas não faço pois gosto muito de comer.

Pergunto-vos a todos qual a solução para o meu problema? Alguém me sabe dar uma dica séria e científica?

Um abraço a todos e um Feliz Natal.

SHOGUN

Sensei , vá a uma endocrinologista . é a única coisa que posso dizer .

Não tome remédios a base de efedrina nem de graça , o Sr tem 46 anos e isso seria muito arriscado , haja visto o grande esforço cardíaco que o karate promove .

Infelizmente para o Sr , só há uma forma de perder peso com saúde , é a junção de dieta hipocalórica e exercícios .

Porém , a dieta só é ruim nos 5 primeiros dias , palavra de quem já reduziu 15 kg só reduzindo a alimentação para 2000 calorias por dia .

Boa sorte .

Ossu .