Duvidas Pré-Exaustão

[turcoapuka]

turcoapuka

tu fazendo ao contrario:

1º faz o EXERCICIO ISOLADOR (crucifixo)

2º faz o EXERCICIO COMPOSTO (supino)

tu entendeu as fibras?

umas falham antes das outras (rapidas, intermediarias, lentas, NESSA ORDEM)

se tu tiver fibras RAPIDAS no triceps e fibras LENTAS no peito, toda vez que fizer SUPINO, o triceps vai falhar antes do peito, ou seja, tu nao vai conseguir "pegar" o peito por causa do triceps, que falhou, nao deixando dar seu maximo no peito.

Dae tu faz voador, por exemplo, que é ISOLADOR, dae tu ja canso o peito.

Quando tu for fazer SUPINO, pelo fato do peito ja estar cansado do voador, ele vai FALHAR ANTES DE TRICEPS, mesmo esse ultimo tendo fibras lentas, entendeu?

a pre-exaustao serve para esses casos (pra certificar-se que o musculo-alvo vai se desgastar antes dos "auxiliares" num exercicio COMPOSTO)

Abracos

Valeu brother...entendi agora!