Postado 1 de julho de 200519 anos Atualizando geralzao: Antes (24/01/05) | Atual (1º/07/05) *obs> todas as medidas sao tiradas frias e contraidas Idade=16 | 16 Altura=171cm | Peso=54,2Kg | 67kg Braço=27,5 | 32 Coxa=50 | 59 Panturrilha=36 | 38 Ombro=104 | 113 Peito=92 | 99 Abdomem=75 | 84 Punho=15,5 | 16 Antebraço=24,5 | 28,5 cintura ? | 86 OBS: o BF eu nao sei qto tah, mas pelo olhômetro eu axo q tah nos 12,5%.. []'s ta crescendo rapido hein brother..parabens. e tb ta com olho clinico p FAT , faz ate a conta quebrada(12,5%).
Postado 1 de julho de 200519 anos Autor ta crescendo rapido hein brother..parabens. e tb ta com olho clinico p FAT , faz ate a conta quebrada(12,5%). hahaha, vlw brow! qto ao olho clinico..bom..eh q eu ia chutar 12, mas por via das duvidas acrescentei esse 0,5 ae...kkk []'s
Postado 1 de julho de 200519 anos Autor Vai ficar gigante, hein gabows? Parabéns pela evolução cara! espero q sim..bem, na verdade nem qro ficar MTO grande nao..nem mto menos definidao de praia..qro ficar com um volume e força legais e com uma definiçao mediana q jah fico feliz..tenho 1,71m e meu objetivo eh chegar nuns 75kg com 9%BF..vamos ver se eu chego lah.. Graças as dicas da galera geral aki to evoluindo bem..soh espero q esse maravilhoso pump q a creatina tah dando nao vah embora (nem em termos de força nem de volume) qdo acabar o ciclo.. []'s e vlw pela força galera!
Postado 2 de agosto de 200519 anos Autor Atualizando geralzao: Antes (24/01/05) | Post passado (1º/07/05) | Atual (1º/08/05) Idade=16 | 16 | 17 Altura=171cm | Peso=54,2Kg | 67kg | 70kg Braço=27,5 | 32 | 33 Coxa=50 | 59 | 60 Panturrilha=36 | 38 | 38,5 Ombro=104 | 113 | 115,5 Peito=92 | 99 | 102,5 Abdomem=75 | 84 | 85 Punho=15,5 | 16 | 16 Antebraço=24,5 | 28,5 | 29,5 cintura ? | 86 | 86 []'s
Postado 2 de agosto de 200519 anos ta crescendo.. aumentou 1cm de idade em 1 mes, muito boa evolução!! abraçoss
Postado 2 de agosto de 200519 anos Autor ta crescendo.. aumentou 1cm de idade em 1 mes, muito boa evolução!! abraçoss kaukaukukaua..to me mijando todo aki.. []'s
Postado 3 de agosto de 200519 anos ta bem cara impressionante a evoluçao da coxa, braço, peito e ombro.
Postado 21 de agosto de 200519 anos Autor Atualizando geralzao: Antes (24/01/05) | (1º/07/05) | (1º/08/05) | Atual (21/08/05) Idade=16 | 16 | 17 | 17 Altura=171cm | 171 | 171 | 171 Peso=54,2Kg | 67kg | 70kg | 70Kg Braço=27,5 | 32 | 33 | 33,25 Coxa=50 | 59 | 60 | 60,25 Panturrilha=36 | 38 | 38,5 | 38,5 Ombro=104 | 113 | 115,5 | 117 Torax=92 | 99 | 102,5 | 103,25 Abdomem=75 | 84 | 85 | 81,5 Punho=15,5 | 16 | 16 | 16 Antebraço=24,5 | 28,5 | 29,5 | 30 cintura | 86 | 86 | 87 --- PS> entao galera, como podem ver, nesses 20 dias desde o ultimo post eu cresci bem pouco, agora nao sei qual dos 3 fatores q ocorreram q foi a causa dessa diminuiçao de ganhos: 1) mudança de treino 2) pos-ciclo da creatina (dizem q vc murcha bastante dpois do ciclo), ou seja, eu teria murchado e recuperado o q murchei e ganhado BEM pouco, como mostram as medidas 3) Mudança da dieta pra uma dieta mais clean, buscando uma qualidade maior na massa Alguem tem ideia do q pode ter sido? Poutz...dei uma desanimada ao ver essas medidas estagnadas assim..
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