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Medidas: músculo flexionado ou relaxado?


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ae galera...

as medidas que vcs postam ae de braço, peitoral essas coisas como q vcs medem???

tipo braço os kra falam que tem 40cm

eh com o braço e antebraço em 90° ou com o braço na posição normal... tipo reto... seis sabem do que eu to falando???

tipo, com o musculo relaxado ou forçando?

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