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  1. É normal uma pessoa ter um bíceps mais desenvolvido do que o outro? No meu caso é o seguinte: meu bíceps esquerdo tem 37 cm e o direito tem 36. Se eu sou destro, deveria ter mais força no que está menor, não? Alguém pode me explicar porque a diferença? Será que sou torto? hehehehe!
  2. Pessoal, na ficha de avaliação física de vcs, o que vem ??? tipo, as medidas... Ex: Biceps Triceps Cintura Altura Peso Perna %FAt eu preciso saber todas as medidas q são coletadas em uma avaliação física. Obs: não é a medida de vcs q eu preciso ...eu quero saber a informação que coletam, capisce ???
  3. Fala galera! Um pouquinho da minha história, antes do relato!! Musculação Mudou minha vida !!!!!!!!!!!!! Galera comecei a academia com 17 anos faltando 19 dias pro meu 18° aniversário e o objetivo da academia era fisioterapia juro!entrei meio que sem querer, pois tive um câncer serio no cérebro e conseguiram tirar tudo graças a Deus! e na retirada eu perdi todos os meus movimentos tava me sentindo um lixo pa, por isso entrei na academia para recupera-los, Hoje o pessoal ao me ver nem acredita,ganhei uns 25 kgs pra você ter noção tava com 49kgs com quase 1,80 de altura imagina eu ERAA Magro parecia que tinha AIDES ahuhauh, então recuperei meus movimentos quase todos, soó meu rosto que ta zuado, porem isso não me abala, quero ser MONSTRO mesmo kkk, então para mim não importa, nunca tomei nenhum Anabolizante(veneno) e sigo só na comida mesmo alias como que nem um ANIMAL de 3 em 3 horas ahuaahuh e suplemento com WHEY, MALTO e CREATINA só, a academia literalmente mudou minha vida desde que eu entrei por acaso, sem ter o objetivo de Hipertrofia me APAIXONEI LOUCAMENTE desde então ela faiz parte de mim, não fico sem frequenta-la por nada porem do o devido descanso, porque antes eu era meio como podemos dizer um FRANGO, todos já fomos ia todos os dias até de sábado e treinava umas 2hrs por dia, achando que ia virar o Hulk, depois de muita pesquisa, descobri que não era o ideal alias o músculo cresce no descanso,e não no treino. Então agora comecei um treino ABC1X agora assim faz uns 3 meses porem acho pouco não treino com aquela intensidade de fisiculturista, até por quando eu me mato no treino eu fico acho que machucado a invés de hipertrofiado, não consigo nem dormir de dor principalmente no treino de costas, queria pegar mais leve e adicionar um dia, adicionar essa MANUTENÇÃO que está ai em baixo, o que acham ?? Devo ou não inclui-lá ?????? Queria saber se esse treino esta bem distribuído ou muito volumoso ????????? Sempre pesquisei muitoooooooooooooo mais nunca postei! e chegou a hora preciso da ajuda de vocês !!!! Então vamos lá primeiramente minhas medidas: 74 kgs 1,78 Altura 37 de braço. 1 ano e 6 meses de treino! Meu treino é de: Segunda: Costas,Trapézio, Bíceps e Antebraço / Terça: Peitoral e Triceps / Quarta: OFF / Quinta: Pernas e ombros / Sexta: OFF / Sábado: Todos os musculos! Dom: OFF. Segunda - Costas, Trapézio, Bíceps e Antebraço: Costas Barra fixa costas 4x5(é para ganhar força essas séries de 5 repetições) e +10 de Pull Down Remada Curvada no Banco do Supino 3x10 ou Remada Cavalinho(depende da situação da academia se tiver lotado mando a Cavalinho). Remada unilateral 2x10 sem descanso + 3x10 simultâneo. Ramada alta 3x10+10 de Trapézio Bíceps Rosca Direta 6x10 20 segundos de descanço Rosca Scott 3x10,8,6 +15 de Martelo Rosca 21 Rosca punho 3 pegadas 3x10 Terça - Peito e Tríceps Peitoral Supino Declinado 3x12 Supino Reto 3x5(Para força essas 5 repetições) + um Drop Supino Inclinado 3x8 + 10 Crucifixo Peck Deck 3x10+ Flexão máximo Tríceps Paralela 3x12 Triceps Unilateral Polia 3x15 sem descanço Testa com Halter 3x10 + 10 triceps banco Quarta - OFF. Quinta - Pernas e Ombros Pernas Extensora 3x15 Flexão horizontal 3x10 Adução 3x10 Abdução 3x10 Treis posições sentado, apoiado e em pé. Leg press 3x15 Agachamento 3x10,11 e 12. Panturrilha Máquina 3x10 + 15 Livre Ombro Elevação Lateral 2 Drop Elevação Frontal na Polia 3x10 Desenvolvimento com Halter Unilateral 3x10 Crucifixo Invertido 4x10 Sexta - OFF. Sábado - Peito, Costas, Bíceps, Tríceps, Pernas e Ombros Supino Reto 3x5(Para força essas 5 repetições) + um Drop Barra fixa Pegada fechada em supinação 3x12 Pull over 3x10+10 flexão com apoio Levantamento terra 3x10 Rosca Banco 45° 3x8 Rosca Scott Unilateral 3x10 Paralela 3x8 Frances unilateral 3x10 Agachamento 3x10 Elevação frontal unilateral 3x10 Arnold press 3x8 Domingo - OFF. Opinem por favor, preciso de ajuda!! Abraços e desde de já agradeço a todos.
  4. Eu tou pensando em fazer um grande investimento e comprar uma balança de impedância. Vi na TV, na Sky num programa, uma balança que tem um cabo tipo uma corda e uma barra que a pessoa segura. Acho que ela dá a quantidade de músculos, gordura, BF, etc. Aí você fica fazendo alterações na dieta e treinamento e vê logo a variação na balança pra saber o que dá certo, porque esse negócio de ficar medindo com fita métrica, só se pesando e todo achismo é complicado e stressante,. No fim das contas a gente não sabe se os músculos tão aumentando ou se é só gordura e não tem precisão nenhuma. Tou querendo saber se alguém aqui tem uma balança desse tipo. Vou pesquisar na web, pesquisa e imagens, pra ver se acho o fabricante..mas gostaria que vocês me ajudassem com alguma sugestão. Se não for muito caro tou pensando em comprar uma Se minha mulher deixar.
  5. Bom, nao sei se to postando no forum mais correto, se nao for, desculpa e podem mover.. Eh o seguinte, to comecando musculacao essa semana e queria tirar minhas medidas p/ ir acompanhando o progresso, entao surgiu a duvida, quando vcs dizem que tem 30, 35, 40cm de braco, eh medida relaxada ou forcando? Outra, quando for tirar medidas tipo ante-braco e coxa, tem algum lugar certo p/ medir, ou tira por onde for maior mesmo?
  6. Qual a maneira correta de se tirar as medidas? Na academia em que treino já teve instrutor medindo o biceps de três maneiras diferentes: O primeiro mediu o braço esticado e depois contraido ao máximo, outro mediu ele apenas "dobrado" como se fosse contrair mas não podia forçar e o outro (atual) só mede contraido ao máximo Com isso não sei qual é a medida do bíceps, por exemplo, da forma que é colocado aqui. Esqueci de dizer que em uma coisa todos concordavam, fazer a medição à "frio" antes do treino. É isso
  7. Boa tarde Galera! Meu namorado fez um ciclo de Stanozolol e Oxandrolona. O término do ciclo foi agora no final do ano, e após o término perdeu muito peso em pouco tempo e com isso medidas.Não é a primeira vez que ele faz esse ciclo, ano retrasado aconteceu de perder peso e medidas mais não igual dessa vez. Ele é uma pessoa que pesquisa muito pra entender sobre esses assuntos, então não costumo me preocupar, porém percebi que dessa vez ele anda sem saber muito que fazer e isso me deixou preocupada. Como posso ajudar? Alguém já passou por isso?
  8. Galera, nao sei se aki seria o lugar mais apropriado para postar isso, mas eu ia postar no "Diversos", porem ainda nao tenho acesso pra postar lah e em Fotos nao seria o lugar, pq eu ainda nao tenho fotos sem camisa pra postar.. Bom, primeiramente irei postar minhas medidas e td mais pra vcs analisarem, porem se tiver algo digamos...MUITO estranho, nao digam "pow, q cara mentiroso" ou coisa do tipo, pq eu nao teria pq fazer isso, ok? se tiver alguma medida fora dos padroes, eh pq a minha outra duvida eh exatamente: NAO sei se tds medidas eu tirei corretamente, pq nao sei exatamente aonde eu tenho q por pra medir e talz, sakas? axo q estao certas, mas se tiver algo absurdo com certeza foi isso, entao gostaria q me dissesse de onde a onde eu deveria medir, blz? Aki vaum as medidas: Idade=16 Altura=171cm Peso=58Kg %G=8,5 Braço=29 Coxa=50 Panturrilha=36 Ombro=104 [editado] Peito=92 Cintura=75 Punho=15,5 Antebraço=24,5 --- Vlws!
  9. ae galera... as medidas que vcs postam ae de braço, peitoral essas coisas como q vcs medem??? tipo braço os kra falam que tem 40cm eh com o braço e antebraço em 90° ou com o braço na posição normal... tipo reto... seis sabem do que eu to falando??? tipo, com o musculo relaxado ou forçando?
  10. Pessoal, bom dia! Vou abrir uma empresa de camisas masculina com foco num público bem segmentado. Diferente das marcas atuais em que todos temos acesso aos produtos, essa marca será exclusiva para homens (inicialmente) com características comportamentais que fazem isso refletir em seu corpo, com boas proporções. Eu sei que é muito difícil encontrar roupas para esse público porque quase sempre é necessário ajustes. Para isso, eu peço a gentileza de vocês para gastarem 5 minutos e preencherem o formulário no link abaixo (são questões socio-econômicas, medidas do corpo, percentual de gordura e comportamento) para me ajudar a direcionar o lançamento de produtos. Vocês que preencherem saberão em primeira mão do lançamento e terão acesso à alguns benefícios. https://docs.google.com/forms/d/1KD-Z0L6Mn1CYwBvAdiBd7iGnQUlLBwM10o_ayBVE910/viewform?c=0&w=1&usp=mail_form_link Os dados serão usados exclusivamente para estudo de mercado e não serão publicados em hipótese alguma! Perdoe-me se esse não for o foco desse fórum, mas como aqui está grande parte do público dessa pesquisa, não vi problemas em pedir auxílio. Muito Obrigado! Fernando
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