ae galera...

as medidas que vcs postam ae de braço, peitoral essas coisas como q vcs medem???

tipo braço os kra falam que tem 40cm

eh com o braço e antebraço em 90° ou com o braço na posição normal... tipo reto... seis sabem do que eu to falando???

tipo, com o musculo relaxado ou forçando?

Ah.. frio, contraido total..

Ah.. frio, contraido total..

contraido eh o braço em 90º assim oh:

alguem ae

Já foi respondido... vc não entendeu?

Em tempo: frio = sem malhar; depois da malhação o músculo dá uma inchada e esta medida não vale...