Gatuno Postado 28 de julho de 2005 Compartilhar Postado 28 de julho de 2005 Nossa, deveria estar com sono, nao entendi nada do treino hehe Acho mta coisa treinar bíceps, tríceps e ombro num só dia.... pra mim nao daria certo.... fico podre treinando bicpes e triceps.... seu eu fosse vc mudaria pra ficar assim(vejam o q acham): SEG: Peito + ant. ombro TER: Perna + pant. + abd. QUA: OFF QUI: Costas + post. ombro + trapézio SEX: Biceps + triceps + pant. + abd SAB e DOM: OFF ou joga abdominal da sexta pra sabado... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Rbr Postado 28 de julho de 2005 Autor Compartilhar Postado 28 de julho de 2005 Ainda prefiro a divisão que eu postei....Panturrilha separado de perna nao da certo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Rbr Postado 28 de julho de 2005 Autor Compartilhar Postado 28 de julho de 2005 up Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Gatuno Postado 28 de julho de 2005 Compartilhar Postado 28 de julho de 2005 Ainda prefiro a divisão que eu postei....Panturrilha separado de perna nao da certo. Por qual razão vc acha isso? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Rbr Postado 28 de julho de 2005 Autor Compartilhar Postado 28 de julho de 2005 Por qual razão vc acha isso? A panturrilha faz parte da perna, e eh melhor trabalhar parte por parte. O treino esta dividido assim: seg: Peito Quar: costas Sex: Pernas Sáb: Ombros e braços. Achei essa divisão a melhor. Mas cada um prefere um tipo de divisão. O que importa eh os execícios, a duraçao, a intensidade, o descanço que eu creio que meu treino tem. Abçs. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
theklaus Postado 29 de julho de 2005 Compartilhar Postado 29 de julho de 2005 gostei das ilustraçoes, mostram os musculos atingidos pelo treino. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
parag0n Postado 30 de julho de 2005 Compartilhar Postado 30 de julho de 2005 A panturrilha faz parte da perna, e eh melhor trabalhar parte por parte. O treino esta dividido assim: seg: Peito Quar: costas Sex: Pernas Sáb: Ombros e braços. Achei essa divisão a melhor. Mas cada um prefere um tipo de divisão. O que importa eh os execícios, a duraçao, a intensidade, o descanço que eu creio que meu treino tem. Abçs. panturrilha eh o musculo mais dificil de ser hipertrofiado, acho q 2x por semana seria mais interessante de treina-la, ou entao treina bem em um dia so, fazendo de 3 a 4 exercicios Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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