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creatina (saturaçao de novo ?)


big dude
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isso é meio relativo, a preferência é sua pq a creatina vai acumulando no organismo de qquer maneira até um certo limite (não sei explicar isso direito, hehehe) só sei que se vc fizer saturação ou não ela vai se acumular de qquer jeito e vai funcionar da mesma maneira.

Eu por exemplo nem encano em fazer saturação e funciona.

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tomei creatina por dois meses e depois parei por um mes como vcs me aconcelharao ... agora esta na hora de voltar a tomar , devu fazer a saturaçao de novo ? valeu

ja li varias vzs q o minimo de tempo pra voltar a tomar eh 2 meses

1 mes pra ela sair totalmente do organimos

e outro pra o organimos c recuperar

te aconselho a fikr mais 1 mes sem tomar

pra mais tarde nao correr riscos

qnto a fase da saturaçao

tbm ja li algumas vzs q ela nao eh necessaria

assim como li q o corpo so aproveita 3g, o resto eh jogado fora

mas, vai saber neh

sabe oq vc pode fzr

c vcv ja tomou uma vez fazendo a saturaçao

toma agora(daki 1 mes) sem fzr

e ve c os resultados foram os msm ou c foram pior

flwww

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