braco de ferro?

[Archeon]

q musculo ''pega '' na disputa do braco de ferro??? tenho 38 de biceps e soh moh ruinzao nisso , sempre perco pra galera de 30de biceps ..porque???

[g_roots]

peito

[Jiu-jitsuRJ]

costas e ombro tb !!!!!!!

[thiago_sa]

Tem um musculo que é bem trabalhado, acho que o nome é subscapular

[ortiz]

mas braço de ferro é jeito....

c vc sabe tirar um braço de ferro vc tem mais vantagem do que os outros, não importando se são ou não fortes.

tem todo aquele lance de começar o braço de ferro com o pulso torto e etc.

[Kavalo]

vai depender da alavanca tbm... isso pode dar vantagem para alguns e desvantagens para outros.. o kra vai precisar fazer menos forca dependo da alavanca com isso parece ser mais forte..

[SabioOgro]

Treina bastante bananinha, biceps, triceps e peito...mais especificamente peitoral menor pq eh ele quem faz rotacao do umero!

se vc naum tem muita forca no braco e eh pesado joga mais com o peso do ombro, e se vc for pequeno magro e tem bastante forca no braco joga cruzado (torcendo o punho e trazendo o braco do oponente pro seu peito)

[Maury]

Esqueceram de mencionar o trabalho do bíceps e dos músculos do antebraço.

Vai ter que treinar potência muscular e força. Lembre-se, que nem sempre ter um braço grande, hipertrofiado, é sinômino de força.

Alguns meses atrás alguém postou o endereço da associação brasileira de praticantes de queda de braço...tinham vários exemplos de exercícios específicos que os competidores usavam em seus treinamentos.

[SmirnOFF]

eu naum tenho geito

[ShadowMan]

existe uma parte entre o ante-braço e o bíceps, que fica meio na lateral, que é a parte que mais é usada no braço de ferro... quando eu lembrar o nome certo desse músculo eu falo...