Pulso fino... Ajuda !! :(

[zagolee]

Olá amigos!

"Pulso fino" deu o que falar heim galera, dá até pra perceber uns ressentimentos rolando no ar por pouca merda, se liga brow!

Fiquem com Deus!

[zagolee]

Olá amigos!

Aqui neste lugar ou em qualquer outro lugar do mundo, independente de qualquer graduação, ninguém é mais que ninguém!

Será que esta turminha não se toca!

Fiquem com Deus!

[ChoyLee]

opa, td bom?

ai eu tenho 18,5cm de pulso, sendo q tenho 34 biceps e 30 antebraço( medio)

meu metodo pra aumentar e fortalecer os pulsos eh rosca punho, rosca punho giratoria, e um exercicio q Bruce Lee usava muito que era assim:

sentado num banco, como se fosse fazer rosca punho, pegue um haltere e deixe ele em pe com seu cotovelo e a parte do antebraço apoiado sobre a coxa;

depois gire ele ate ficar invertido, em direçao do dedo mindinho(braço direito ->, esquerdo <-);

volte pra posiçao inicial e faça 3 series de quantas conseguir(+-10 pra iniciantes, 20 pra intermediarios e 30+ pra quem tah acostumado).

eu faço e axo muito eficiente, se tiver alguem q discorda, por favor fale pra eu ter outros conceitos

agradeço ^^

obs.: os halteres tem q estar pesados, fazendo o max de esforço possivel para levantar, caso contrario, o exercicio sera feito sem sua finalidade

[O Garoto Destemido]

Nego faz isso de propósito

Mas realmente, bom tópico.

[MarcusaRAUJO]

cara todo pulso relativamente e quase igual pouca diferença eu mesmo tenho o pulso relativamente fino tou malhando a 7 meses tinha 21 cm qd começei notei 2cm de diferença ta 23 olha um resultado mt grande vc nao vai nota nao... no maximo e uns 5 cm estorando ..mas ele aumenta um pouco sim... que aumenta mas qd vc ta malhando pulso e antebraço.aumenta entre uns 15 a 20 ate 25cm acho q chega... cm eu acho o meu aumento bastante... pulso aumenta poca coisa.

[MarcusaRAUJO]

e o que pode ocorre tanbem e o tendao salta o ossinho lateral do braço iso engroça ate uns 7 cm mas eu acho feio....

[PauloEgídio]

23 cm de punho?

[MarcusaRAUJO]

Sim cara eu malho pensando em ganha mas antebraço.... mas ganhei um pouco de punho tb... eu malho punho a 5 meses acho dps q entrei na cademia dps de uns 2 meses começei no punho. qd eu ia começa malha punho tirarao minhas medidas deu 21 cm ai medi a um tempinho atraz tava 23 cm

[MarcusaRAUJO]

cara todo corpo e cheio de musculos nao importa o tempo de cademia mas um dia vai ganha um pouco... eu acho q vcs nao deviao se preocupa com iso... malhen normalmente.. punho cresce com o tempo tem pesoas q sao mas rapidas pra desenvolve e outras nao mas todas desenvolve independente do tempo .

[MarcusaRAUJO]

tou com 36 de antebraço tb... começei com 30cm