Adução e Abdução, quem faz e pq?

[Gatuno]

Eu particularmente faço, pq jogo mto futebol.... e vcs??

[Locemar]

Eu faço sim nas cadeiras abdutoras e adutoras.

PRa mim acho bom trabalhar a perna como um todo inclusive os músculos pequenos pq eles vão dar suporte para exercícios grandes como agachamento, leg e hack.

Aí eu sempre deixo pra fazer no final dos treinos.

[Mc_Mike]

Eu particularmente faço, pq jogo mto futebol.... e vcs??

O que que futebol tem haver com isso?

Eu particulamente não faço pois acho que se perde muito tempo. Sou a favor do agachamento total, flexora, extensora e panturrilha no banco.

[gpa]

Eu também faço e acho que a perna deve ser trabalhada todas as suas partes para um melhor desempenho nos exercicios compostos que exigem mais.

T+

[napoli]

Concordo com a maioria, apenas para um melhor desenvolvimento global dos membros inferiores, mais usados para a delineação da musculatura.

Atinge o adutor maior (fibrtas isquiais), adutores, pectineo, e gracilis.

Valeu?

[Gatuno]

pra prevençao de lesoes acho importante.... estou errado?

[Visitante Nike]

acho inútil

[vitz]

eu nao faço pq acredito que outros exercicios atingem o objetivo(agachado frente e basico, terra, extenção de quadril, cadeira e flexora em pé)

[Carnivoro]

Não faço não!!!

Em todos os exercício me consentro mais nos básicos!!!

[-Simbiose-]

Eu fazia adução quando malhava na academia.