rafajpa Postado 4 de fevereiro de 2006 Compartilhar Postado 4 de fevereiro de 2006 Boa Noite pessoal, Negocio é o seguinte como eu disse antes, comprei o Wey pra me ajudar no processo de emagrecimento,e ganho de musculos (necesito ainda perder 10kg), comecei a tomar ele hoje, logo após o treino, mais ai que veio há duvida.. muitos me disseram la na academia q não adianta nada tomar só o wey puro com agua, que eh necessario ele ser misturado com maltodextrina(carboidrato rico), agora a minha duvida eh o seguinte.. eu to gordo ainda.. apos o treino o meu corpo necessita de carbo e proteina.. certo? no caso da proteina vai ser utilizado pelo way protein, e o carboidratos vao ser então aproveitado pelas minhas reservas de gordura ?? certo ?? ou terei mesmo assim q tomar essa merda de maltodextrina ''super hipercálorica'' !?? lembrando q eu tomo quando chego da academia lá pelas 19:00 substituindo meu jantar!!! só mais uma duvida.. e hora certa pra se tomar o way é logo apos o treino ? ou pode esperar uma meia hora ?? pois eu ainda faço umas abdominais em casa apos o treino.... posso mandar depois das abdominais certo ???? Obrigado a todos!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
raphiuskis Postado 4 de fevereiro de 2006 Compartilhar Postado 4 de fevereiro de 2006 Cara, eu faço o seguinte: Logo após o treino mando o Carboidrato (Malto) pra dentro e após 30-45 min do fim do treino mando o Whey com água. Agora já vi gente dizendo que é pra mandar o Whey junto com o Malto logo após o treino. Dá uma pesquisada aí e posta as tuas dúvidas que ainda possa ter. Abraçao. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Leandro_Calibrados Postado 4 de fevereiro de 2006 Compartilhar Postado 4 de fevereiro de 2006 Se vc n tem ainda mt massa corporea n é necessario tomar o malto no pos treino ja q quer apenas "perder" tome apenas o whey antes o povo tomavava logo pos treino agora ja ta tendo discussoes sobre toma-lo 30 a 45 minutos depos, eu na verdade digo q é mesma bosta ate pq vc tem cerca de 90 minutos para tomar qualquer suple ja q é nesse periodo q a sua taxa de insulina esta alta e consequentemente a absorcao do suple sera + rapida eu prefiro tomar logo pos treino!!! agora nao deixe de jantar nao meu faca pelo menos um sanduixe natural a base de peito de frango c salada e sardinha!! abracos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
lalala Postado 4 de fevereiro de 2006 Compartilhar Postado 4 de fevereiro de 2006 Faça minimo de 6 refeições/dia,para manter teu metabolismo em alta e,particularmente falando,eu deixaria o whey para outra ocasiao e tomaria um amino liquid no pos treino,q não tem colesterol e bem menos gordura... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Post Destacado
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma conta 100% gratuita!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar agora