Qual o melhor treino pra perda de gordura e ganho de massa??

[Locemar]

Gente... eu já comentei isso aqui no forum , mas parece que ninguem leva a sério... se fosse tão simples passar uma dieta para uma pessoa ..principalemnte uma pessoal que vc nunca viu na vida , nao existiria um curso superior de nutricão ... dar dicas quanto a diminuiçao de carbos , aumento de proteinas , evitar gorduras e bla bla bla ..sempre são válidas pq alem de tudo são um benefício a saúde mas uma pessoa leiga lendo uma dieta de internet e executando ??? ninguem sabe que tipo de alimentação é necessária a uma pessoa sem que sejam feitos alguns exames.... eu nao sou nutricionista, sou pos graduado em treinamento de alto nível , me formo no fim do ano em fisioterapia , e estudo muito sobre todas as áreas... por isso mesmo vcs nao vao me ver passando uma dieta pra ninguem , nem mesmo montando series completas , pra pessoas que eu nunca vi... é preciso ter muito cuidado com o que colocamos escrito nesse forum... pq nao sabemos que está do outro lado lendo... alguem pode até dizer ... A QUE SE DANE , FAZ QUEM QUER.... mas sei que o objetivo de todos aqui é ajudar , então pensem melhor antes de postar uma serie , ou uma dieta , pq se fosse assim tão simples , poderiam me chamar de maluko , por estar a 10 anos estudando essa area;;;;

valew gente....

respondendo ao user... fera, para perda de gordura , se é essa mesma a sua intenção principal , procure fazer um treinamento intervalado... se nao tiver como ter acompanhamento de um profissional pra controlar sua FCmax , e seus intervalos de discanço , de uma fracionada no seu aeróbico... se for fazer 30 min faça 3x 10 min ..com um pequeno intervado de 1 min entre eles ... só explicando.quando maior o numero de alterações no seu batimento cardiaco durante o exercicio , maior será seu tempo de recuperação no pós exercicio , sendo assim vc ficará mais tempo perdendo gordura após o seu treino.

espero ter ajudado.

Concordo com cada palavra que você disse, tanto que, no meu primeiro post aqui do tópico, eu disse que era para ele procurar um bom nutricionista. O que eu passei pra ele foi somente pra mudar a alimentação que estava péssima. Como alguém quer conseguir algo comendo biscoito?

Por isso dei uma ajuda pro cara. Mas continuo achando muito mais válida a idéia de procurar um nutricionista e se possível, especializado em nutrição esportiva.

Abraços

[doc]

Eu já digo até diferente...

Sabe, tô cansado de ver as pessoas indo na TV falando que o MEGAFATBURNER_ASS vai queimar a gordurinha lá debaixo do suvaco.

Que o FUCKINFATGAINER, vai te deixar com os abdominais fantasticos, e a única coisa que você tem que fazer é levar choque.

Meu, cara, tá tudo dominado. Só tem papagaio de pirata em tudo quanto é canto e neste forum não poderia ser diferente.

Quando um cara vem a um forum deste para pedir ajuda, nunca passa pela cabeça do animal procurar ajuda especializada. Porra estamos no país do software pirata, do lucro fácil, do brasileiro técnico de futebol, especialista em economia, especialista em anabólico esteróide, especilista aeroespacial, especialista em tudo menos ganhar dinherio e se manter num emprego decente e bem remunerado.

O que vocês querem ?

Num forum muito babaca, vi um tal de psicopablo falar como se fosse alguém na puta da vida. O carinha era ainda um moleque e dá tudo quanto é opinião sobre tudo, inclusive em posts que até já foram respondido, por vezes só pra dizer que tava de acordo.

Eu detonei com esse cara, porque na verdade era um zé mané qualquer, mas na verdade o carinha até era melhor do que muito F.D.P. que aparece na TV e só porquÊ é o jornalista/apresentador/comediante da p*ta qu* os par** vem vender o ABSTONER_IN_YOUR_ASS, e ainda por cima os palhaços compram só para não irem treinar na academia.

Um aviso à navegação:

MEU, SE VOCÊ NÃO QUER TREINAR PESADO FICA EM CASA E SAI DA MINHA FRENTE !

[vitz]

infelizmente todos querem o que é fácil, é a natureza humana porém é uma perspectiva falsa, é impossivel ficar forte sem malhar, secar sem fazer dieta, comendo mal e bebendo e achar que vai ter resultados apenas por frequentar a academia. porém não se pode esperar de leigos a visão crítica que nós profissionais da área temos ou o conhecimento de quem malha há muito tempo.

[Sandroj]

Quando um cara vem a um forum deste para pedir ajuda, nunca passa pela cabeça do animal procurar ajuda especializada.

Se isso foi pra mim eu agradeço o elogio.

Só queria dizer que em momento algum pensei em fazer alguma dieta aqui postada, mais é claro que vou procurar um nutricionista.

E é claro tb que vou procurara a ajuda de um prof. de educação física bom, mais esse eu anda não achei........

Minha intenção com este post é pedir o conselho do pessoal deste fórum que gostei muito de conhecer, vi que aqui existem profissionais da área e gente que tem o conhecimento de quem malha há muito tempo, como o vitz disse.

Queria poder conciliar malhação para o ganho de massa magra com a perda de gordura.

Vcs acham que isso é possível???

Muito obrigado a todos pela ajuda!!!

[Dr. Fernando Britto Barboza]

nao é impossivel nao fera, mas vai demorar mais pra vcv alcançar esses 2 objetivos juntos do que se vc desse prioridade a um de cada vez...

valew.

Se isso foi pra mim eu agradeço o elogio.

Só queria dizer que em momento algum pensei em fazer alguma dieta aqui postada, mais é claro que vou procurar um nutricionista.

E é claro tb que vou procurara a ajuda de um prof. de educação física bom, mais esse eu anda não achei........

Minha intenção com este post é pedir o conselho do pessoal deste fórum que gostei muito de conhecer, vi que aqui existem profissionais da área e gente que tem o conhecimento de quem malha há muito tempo, como o vitz disse.

Queria poder conciliar malhação para o ganho de massa magra com a perda de gordura.

Vcs acham que isso é possível???

Muito obrigado a todos pela ajuda!!!

[Ramy]

Não acho que tem nada de mais alguem postar alguma dieta pois quando se está prescrevendo uma dieta é porque está familiarizado com o assunto. Todos nós podemos aprender sobre nutrição e treinamento com os mais experientes. Vc confia numa dieta prescrita pelo Ronnie Coleman que não tem título de especialista em nutrição ou doutorado em medicina esportiva, fisiologia ou fisioterapia? Claro que se a pessoa tem diabetes, hipertensão ou outra doença é diferente. Mas mesmo assim podemos aprender sempre. A experiencia é muito importante. Vc confiaria seu nariz a um médico cirurgião plástico que só implanta cabelo??