lalala Postado 14 de fevereiro de 2006 Postado 14 de fevereiro de 2006 É recomendado series de 10/12 repetições para perna,MAS,não é bom ficar se prendendo aos números,como se fossem mágicos.
marilia05 Postado 15 de fevereiro de 2006 Postado 15 de fevereiro de 2006 Os princípios são os mesmos que descrevemos acima
temudjin Postado 16 de fevereiro de 2006 Postado 16 de fevereiro de 2006 Aproveitando o tópico, só para tirar dúvidas!!! Será que para hipertrofia dos músculos das pernas séries com apenas 6 repetições não seria muito pouco?! Não seria melhor 4 de 8 por exemplo?! Valeu Faço 4X6 para pernas , vem dando resultado . Saudações .
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