Como corrigir ombros caídos para frente?

[colombiano]

ae, o melhor lugar que achei para pergunta isso foi nessa parte do forum.. me desculpe se for no lugar errado.. mai meus ombros sao caidos para frente.. oque eu poderia fazer pra melhorar isso.. alguem pode me da alguma sugestao? tem algum exercicio pra melhorar isso? eh so melhorando a postura e me acostumando? oque voces acham?
obrigado.

[LaNCe]

começa a malhar em academia, e sério, que eles mudarão

[colombiano]

malhei quatro meses, parei, malhei mais quatro, parei e estou malhando em academia a 2meses ja e nao pretendo parar...

[LaNCe]

isso aÊ

[colombiano]

nao tem nenhum exercicio especifico pra min fazer pra melhorar nao? grato

[Visitante]

Dê uma atenção especial a parte posterior dos ombros, pois pode dar uma disfarçada.

Fui.......

[colombiano]

qual exercicio que malha a parte posterior do ombro? valew

[doc]

ae, o melhor lugar que achei para pergunta isso foi nessa parte do forum.. me desculpe se for no lugar errado.. mai meus ombros sao caidos para frente.. oque eu poderia fazer pra melhorar isso.. alguem pode me da alguma sugestao? tem algum exercicio pra melhorar isso? eh so melhorando a postura e me acostumando? oque voces acham?

obrigado.

Bem, isso tem a ver com postura. Geralmente acontece com quem anda de moto com má postura.

Coloque um cabo de vassoura atrás das costas com os braços por trás do cabo, de forma que force o peito para fora, as costas e ombros para trás.

Fique com ele meia hora por dia, consertando a postura tentando manter a coluna reta e os ombros para trás.

A musculação não vai resolver este problema, inclusive se a má postura continuar ainda poderá a musculação piorar a situação.

Abraços Doc

[colombiano]

Bem, isso tem a ver com postura. Geralmente acontece com quem anda de moto com má postura.

Coloque um cabo de vassoura atrás das costas com os braços por trás do cabo, de forma que force o peito para fora, as costas e ombros para trás.

Fique com ele meia hora por dia, consertando a postura tentando manter a coluna reta e os ombros para trás.

A musculação não vai resolver este problema, inclusive se a má postura continuar ainda poderá a musculação piorar a situação.

Abraços Doc

fico muito no pc com os ombro pra frente e com má postura... deve ser isso ;/ mai durante uns quanto tempo eu teria que fazer isso? uma semana um mes um ano ...?

[doc]

Sempre que você se lembrar.

Em média as pessoas conseguem melhorar a postura com um mês.

Postura nada mais é do consciência de posição. Chega uma hora que você não quer mais estar torto e pronto já não vai haver necessidade do exercício com o cabo.

Doc