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Como corrigir ombros caídos para frente?


colombiano

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ae, o melhor lugar que achei para pergunta isso foi nessa parte do forum.. me desculpe se for no lugar errado.. mai meus ombros sao caidos para frente.. oque eu poderia fazer pra melhorar isso.. alguem pode me da alguma sugestao? tem algum exercicio pra melhorar isso? eh so melhorando a postura e me acostumando? oque voces acham?
obrigado.

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ae, o melhor lugar que achei para pergunta isso foi nessa parte do forum.. me desculpe se for no lugar errado.. mai meus ombros sao caidos para frente.. oque eu poderia fazer pra melhorar isso.. alguem pode me da alguma sugestao? tem algum exercicio pra melhorar isso? eh so melhorando a postura e me acostumando? oque voces acham?

obrigado.

Bem, isso tem a ver com postura. Geralmente acontece com quem anda de moto com má postura.

Coloque um cabo de vassoura atrás das costas com os braços por trás do cabo, de forma que force o peito para fora, as costas e ombros para trás.

Fique com ele meia hora por dia, consertando a postura tentando manter a coluna reta e os ombros para trás.

A musculação não vai resolver este problema, inclusive se a má postura continuar ainda poderá a musculação piorar a situação.

Abraços Doc

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Bem, isso tem a ver com postura. Geralmente acontece com quem anda de moto com má postura.

Coloque um cabo de vassoura atrás das costas com os braços por trás do cabo, de forma que force o peito para fora, as costas e ombros para trás.

Fique com ele meia hora por dia, consertando a postura tentando manter a coluna reta e os ombros para trás.

A musculação não vai resolver este problema, inclusive se a má postura continuar ainda poderá a musculação piorar a situação.

Abraços Doc

fico muito no pc com os ombro pra frente e com má postura... deve ser isso ;/ mai durante uns quanto tempo eu teria que fazer isso? uma semana um mes um ano ...?

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