Bruno Albuquerque Postado 21 de março de 2006 Postado 21 de março de 2006 Tenho 18 anos, 1,70 M, 67 kg, malho a pouco mais de um ano... Durante um pouco mais de um mês estive tomando BCAA da integralmédia em cápsulas, duas antes do treino e duas pós treino. Agora estou pensando em tomar Creatina com o Albumina... Pretendo comprar a Albumina mastigável da Midway... A Cretina em pó mesmo... Como devo fazer p ultilizar esses dois suplementos juntos?! E eles realmente são eficazes se usados juntos?! Qual a diferença entre albumina mastigável e em pó? Só isso emsmo... E obrigado por quem se dispuser a ajudar....
Visitante Postado 21 de março de 2006 Postado 21 de março de 2006 Olha.....prefiro a Albumina em pó e da Salto's, pois é bem servida de proteína por porção ( 11 Grs ). Tome-a ao acordar e ao dormir. Dicas: Leite Desnatado, Aveia, Albumina e Banana. Creatina: Saturação durante 07 dias, ou seja 20 Grs divididos em 04 vezes ao dia ( 5 Grs por porção ).Após este período, tome uma porção por dia ( 5 Grs ) ao acordar antes da Albumina, mais primeiramente tome 01 colher de Mel para quebrar o catabolismo matinal.Não se esqueça de tomar muita água e dê um tempo com o café, embora não seja provado cientificamente, há especialistas que dizem que a cafeína inibi o efeito da Creatina. Fui......
LaNCe Postado 21 de março de 2006 Postado 21 de março de 2006 bcaa = chiclete só serve pra coloca na boca e cuspir
ThunderCat Postado 21 de março de 2006 Postado 21 de março de 2006 Bruno, a albumina mastigavel da midway, vem com 100 tabs. E informa, porção de 15g - relativo a 15 tabs. Proteinas 4g. Carbos 7g. Ingredientes: Amido modificado, Albumina (Clara do Ovo desidratada e pasteurizada), Carbonato de cálcio, Lactose, Estearato de Magnésio, Gelatina, Mix de Vitaminas, Mix de Minerais, Aroma artificial de baunilha, Dióxido de silício, edulcorante (clicamato de sódio e sacarina sócida). Além da quantidade de proteinas ser baixa, vem intupida de outros ingredientes. Melhor comprar a da Saltos, por colherada tem 11g de proteinas e menos de 1g de carbo. Além disso essa marca Midway é muito .... Compre qualquer outra marca menos midway.
gpa Postado 21 de março de 2006 Postado 21 de março de 2006 A albumina da Salto's com certeza é uma das melhores, sobre os suplementos não há problema algum em usá-los juntos, é uma ótima suplementação, mas você necessitaria algum alimento ( mel por exemplo ) para elevar a insulina do sangue para a absorção da creatina ser melhor, ou malto, ou dextrose... Albumina ao acordar e/ou antes de dormir e creatina no pós-treino ou longe dele, o JR já explicou a fase de saturação e manutenção. Agora é só se alimentar direito, descansar bem, e treinar !! Boa sorte.
Bruno Albuquerque Postado 22 de março de 2006 Autor Postado 22 de março de 2006 Galera valeu pelas respostas... Mas tinham me aconselhado a fazer a fase de saturação com a creatina... E tomar a albumina imediatamente após o treino... E depois da fase de saturação tomar a cretina antes do treino e a albumina após o treino... Oq seria melhor? A forma como fui aconselhado ou tomar a albumina ao acordar e ao ir dormir e a creatina depois do treino como o GPA falou?
zapatista Postado 22 de março de 2006 Postado 22 de março de 2006 Galera valeu pelas respostas... Mas tinham me aconselhado a fazer a fase de saturação com a creatina... E tomar a albumina imediatamente após o treino... E depois da fase de saturação tomar a cretina antes do treino e a albumina após o treino... Oq seria melhor? A forma como fui aconselhado ou tomar a albumina ao acordar e ao ir dormir e a creatina depois do treino como o GPA falou? e é para fazer a saturacao. como o gpa falou, sempre usando com carboidrato junto.
Leandro_Calibrados Postado 22 de março de 2006 Postado 22 de março de 2006 Ae galera se for pra fala merda sobre alguns suples q alguns de vcs n tem conhecimento melhor ficar quieto po!!
LaNCe Postado 23 de março de 2006 Postado 23 de março de 2006 Ae galera se for pra fala merda sobre alguns suples q alguns de vcs n tem conhecimento melhor ficar quieto po!! pô, Bcaa em capsulas?? Pera i, todo mundo sabe que só o Otavio Mesquita toma isso, hehhe
Visitante Postado 23 de março de 2006 Postado 23 de março de 2006 bcaa = chiclete só serve pra coloca na boca e cuspir Da midway então......... filé !!!!!!!! AHAHAHAHAHAHA !!!!!!!!!!! Fui.....
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