O que quer dizer fazer o exercício até a falha?

[ga]

OI
ENTAO EU NAO ENTENDO MUITAS COISAS DE TREINO GOSTARIA DE SABER O QUE SIGNIFICA QUANDO DOZEM FALHAR NO EXERCÍCIO E PARA QUAL MUSCULO O LEVANTAMENTO TERRA É BOM?
VELEU
ESPERO RESPOSTAS

[SociallyCorrupt]

Falhar no exercicio - existem muitas formas de falhar em um exercício, a falha que a grande maioria comenta aki no fórum é a falha concêntrica, quando não se consegue executar uma repetição concêntrica em boa forma (sem roubar).

Levantamento terra - o musculo principal é a parte lombar das costas, porém existem musculos que são exigidos secundariamente.

[ga]

nao entendi poderia me explicar melhor????

[Visitante stramonium]

A falha muscular é sempre concêntrica, ou seja, ocorre na fase positiva do exercício, quando o músculo se contrai... ex., na rosca direta, qdo vc não consegue mais erguer o peso...

Qto ao levantamento terra, não é somente a lombar o músculo principal acionado, e sim todos os músculos das costas, trapézios, pernas... como alguns dizem, pega até o cabelo... é um exercício q, além de tudo, da força e volume geral...