Barra Fixa. Desespero

[Cotoneteiro]

Ae galera, blz com vcs?

Eu gostaria de uma ajuda. Tenho 20 dias pra fazer 2 barras fixas para um concurso. Estou malhando faz 1 semana já. Mas estou com muito medo, já estou entrando em desespero.

Tenho 1.78, peso 78 kg.

Vcs tem alguma dica para me dar.....qq coisa....

Estou tomando Creatina e Amino 222........

Agradeço muito desde já! Valeu MESMO!

[Dr. Fernando Britto Barboza]

caprixa no trabalho na puxada referente a barra que vc vai fazer... por tras ou pela frente... e do mais ...20 dias é muito pouco tempo... o ideal era vc treinar nas puxadas até estar levantando o peso do corpo , e dai partir para a barra fixa... mas como não há tempo util... só ralando muito mesmo...

valew.

Ae galera, blz com vcs?

Eu gostaria de uma ajuda. Tenho 20 dias pra fazer 2 barras fixas para um concurso. Estou malhando faz 1 semana já. Mas estou com muito medo, já estou entrando em desespero.

Tenho 1.78, peso 78 kg.

Vcs tem alguma dica para me dar.....qq coisa....

Estou tomando Creatina e Amino 222........

Agradeço muito desde já! Valeu MESMO!

[LaNCe]

2 barras??

Vc tem um braço apenas??

pq ´pra conseguir fazer isso, nao é necessário muita coisa não..

pô, treina em casa

[Cotoneteiro]

Eu posso escolher a puxada.......

Vc acham q não vale a pena o trabalho de academia?

Só treinar em casa mesmo?

Eu tava querendo esperar até esse final de semana pra ver como estarei. Se nao tiver dando, vou ser obrigado a tomar outras atitudes.......sei lá quais!

Valeu!

[LaNCe]

Tens material em casa??

se não tiver começa levantando sofás ,cama e essas coisas, faça flexão de braço com os objetos,.quando ficarem faceis peça pra alguém subir neles

[Locemar]

Faça somente repetições negativas. Dê impulso com as pernas pra conseguir erguer o corpo e controle o movimento de descida. Faça várias repetições dessa para ir ganhando força.

[Cotoneteiro]

Mas devo ir à academia e fazer repetiçoes negativas ao mesmo tempo?

O que eu comecei a fazer é chegar da academia e fazer 3 X 8 de rep. negativas na barra.....todos os dias....está certo isso?

[galloV017]

Cara tu tem q fazer 2 barras apenas? isso não é tão difícil mesmo se tu não treina barra fixa, se tens um concurso esquece outro tipo de treino e te prepara para as barras, puxadas e um pouco de biceps, confiança e concentração que tu vai conceguir.

[Visitante sparkles2]

Véio, 2 barras é tão pouco q eu só posso te dar um conselho : seja confiante !!!

Vai lá, olha pra barra e se arrebenta q vc faz essas repetições .

Vc realmente não dá conta de fazer 2 repetições ou é um caso de falta de autoestima ?

[Cotoneteiro]

EU nao consigo fazer uma barra...isso q é triste bixo.

Tipo. O meu maior problema é a saída da barra.....pq se eu faço com o braço 70% ou 80% esticado eu faço 3 barras....só que quando estica o braço todo.....não sobe....eu nao consigo entender o pq!

Talvez seja falta de auto estima...nao sei....

Ta foda...pqp!