Vou treinar 3x na semana

[Carlitos Gusto]

Oi

Vinha treinando o classico ABC 5 a 6 por semana mas agora por conta dos horarios so vou poder ir 3x na semana.

Qual tipo de treino vcs indicam?

Treino a 2 anos

[Visitante]

03 x na semana eu optaria por um Hardcore.

PEITO X COSTAS

OMBRO X PERNAS

BÍCEPS X TRÍCEPS

Fui....

[Ípsulon1338434332]

03 x na semana eu optaria por um Hardcore.

PEITO X COSTAS

OMBRO X PERNAS

BÍCEPS X TRÍCEPS

Fui....

qual a vantagem deste em relacao ao

PEITO X TRICEPS

COSTA X BICEPS

OMBRO X PERNA

?

eui faço esse em casa desde o começo do ano q gostaria de saber c este q vc flw tem melhores resultados, q pq ele seria mais hardcore q o q eu mencionei?

vlw!

[Carlitos Gusto]

Indo 3 vezes na semana será que vou ter perdas??

Ou posso até ter ganhos??

bjos

[Maquiavel]

Indo 3 vezes na semana será que vou ter perdas??

Ou posso até ter ganhos??

bjos

Olha a do cara meu! "Bjos"= xulipa!

[Visitante]

qual a vantagem deste em relacao ao

PEITO X TRICEPS

COSTA X BICEPS

OMBRO X PERNA

?

eui faço esse em casa desde o começo do ano q gostaria de saber c este q vc flw tem melhores resultados, q pq ele seria mais hardcore q o q eu mencionei?

vlw!

O treino Hardcore leva maior quantidade de sangue ao local e trabalha músculos grandes ou pequenos ao mesmo tempo o que segundo estudos indicam maior hipertrofia da região pelo acúmulo de sangue.

Fui...

[Visitante]

Olha a do cara meu! "Bjos"= xulipa!

Ui !!!!!!!!!!!!!

Biba doida......

AHAHAHAHAHAHAHA.

[Carlitos Gusto]

Ui !!!!!!!!!!!!!

Biba doida......

AHAHAHAHAHAHAHA.

Voltando ao assunto, malhar 3x semana vai causar perdas?? ou pode ser ate melhor???

flw

[Vituxu]

Na minha opiniao ... perdas vc nao vai ter ... vc soh vai ganhar e ganhar... mas eu axo que se fosse 5 dias seu resultado seria um pouco melhor...mas 3x por semana tem gente que acha otimo tbm pq vc descansa bem ! e cresce bem...espero ter ajudado , abraço!

[Carlitos Gusto]

Na minha opiniao ... perdas vc nao vai ter ... vc soh vai ganhar e ganhar... mas eu axo que se fosse 5 dias seu resultado seria um pouco melhor...mas 3x por semana tem gente que acha otimo tbm pq vc descansa bem ! e cresce bem...espero ter ajudado , abraço!

To numa duvida poder eu ate posso treinar 5x na semana mas ja faço isso a 2 anos e n to mais crescendo bem....n sei