Postado 8 de maio de 200718 anos O que vocês acham desse treino da revista Men's Health? https://menshealth.pt/fitness/ganhar-meio-quilo-de-musculo-numa-semana/42759/
Postado 9 de maio de 200718 anos achu coisa de frango... 3 semanas monte de musculos? apelo para vende revista dai ne, fala serio, nem ciclando ganha facil.. t+
Postado 25 de maio de 200718 anos confio muito nessa revista....ela existe a mais de 15 anos...e agora em portugues...não perco uma... os treinos são um pouco dificeis de serem interpretados mas possui uma grande valia!!!
Postado 14 de agosto de 200717 anos Concordo. Revista muito boa MAS cada organismo tem suas particularidades... Treino + tempo + genética + outros fatores... Então concordo também que um monte de músculos é uma questão de muito tempo... e não de 3 semanas... mesmo com a melhor alimentação e suplementação... hehe
Postado 14 de agosto de 200717 anos Concordo que a revista seja realmente muito boa e isso não tem como dizer que não. Mas a revista é voltada para homens que querem manter a forma fisica em dia não para nós que queremos massa pura. São objetivos completamente diferentes.
Postado 14 de agosto de 200717 anos Moderador Achei meio controverso esse artigo. Primeiro, eles querem impressionar colocando no título "Ganhe um monte de músculos em 3 semanas", e logo depois falam que esse é um treinamento pra força e que os ganhos virão decorrentes deste ganho de força. Porra, então vc não vai ganhar um monte de músculos em 3 semanas, vc vai desenvolver força para que o seu treino de hipertrofia seja otimizado. Na verdade isso aí é um microciclo de uma periodização pra estimular o corpo e ganhar mais força e depois voltar para o treino de hipertrofia normal. Nesse ponto a revista está certa. Faz 3 semanas de ganho de força e depois volta pra o treino normal, mas prometer músculos enormes é papo pra boi dormir.
Postado 14 de agosto de 200717 anos bah esses cara sao foda Tipo um monte de musculos depende muito da interpretação, tipo se vc tem 1,70 e 68kg é um frango tipo o Guiwiel.. então, em tres semanas vc pode ganhar uns 5 6 kg.. é um grande aumento.. agora multiplique esses 6kg 8kg em um mês 12 em 2 etc etc
Postado 15 de agosto de 200717 anos Muito cara metido a grande. Muito burro. Um cara que não sabe nem o que é marketing. Vai entender do que? Deve ser desses que compram animal paCK achando que vai ficar gigante. Só lamento! Leia um poco pra ver se sai da mediocridade.
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