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será que errei o nome do treino?

É esse nome mesmo.

Eu tô fazendo 3x na semana na bicicleta, mas depois do treino e não nos dias de descanso do treino com pesos, que seria o mais recomendado.

Não sou a pessoa recomendada pra dizer o que estou achando pq várias semanas eu fiz só 2x na semana, pq em dia de treino de perna muitas vezes dá preguiça de fazer o GC depois. E não mudei a dieta, só faço ele pra ver se tento aumentar massa sem aumentar % de gordura.

Falow!!!

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