HIT Desfalcado?

[djangosz]

Não existe isso, o que ocorre são pessoas que não se adaptam ao treinamento por questões psicológicas (não conseguem colocar intensidade suficiente) ou outros fatores como alimentação etc.

Outra coisa é nego que vem bradar aqui que fez HIT por 1 mês e diz que não funciona, como pode dizer algo assim se só fez 4 semanas? O ápice de aproveitamento do treino ocorre bem mais pra frente com 1 ano quando a pessoa já está bem acostumada com a alta intensidade (ainda sim alguns mais fracos não conseguirão).

eu nao acho isso... tente fazer os treinamentos que o arnold fazia, pra ver se vc conseguia sucesso, mesmo tomando os mesmos anabolizantes que ele...

[Mentzer]

eu nao acho isso... tente fazer os treinamentos que o arnold fazia, pra ver se vc conseguia sucesso, mesmo tomando os mesmos anabolizantes que ele...

Aonde eu falei que conseguiria ganhar massa fazendo o mesmo treinamento dele? Me mostra aonde falei isso.

O que eu to dizendo é: Tem gente que não aguenta o HIT por ser mais pesado (Arnold está entre essas pessoas) e se conseguissem fazer de maneira correta teriam resultados melhores porque é um treinamento superior. Essa é minha opinião.

[CaraLigado]

O que ocorre na maioria das vezes é que as pessoas não estão abertas pra ouvir e pensar sobre a opinião alheia, elas já tem suas idéias prontas e não querem mudar, é quase como fé.

Aprender a ouvir a opinião do outro e PENSAR se de fato ela é boa, é o mínimo que devemos fazer.

"Ele usava alguns princípios, assim como eu tb acredito q alguns princípios do HIT são muito interessantes."

Esse é um dos maiores problemas... As pessoas não veem que os princípios NÃO SÃO do HIT, são da Hipertrofia Muscular, logo, se aplicam a todo treino de hipertrofia.

Dizer que UM cresce mas o outro não porque são diferentes é mentira.

Somos básicamente iguais nos constituíntes fundamentais, então se X cresce com o treino A, Y e Z também crescerão, isso é fato, é lógica. O que acontece é que um pode crescer mais que o outro, e aí sim entra a individualidade de cada ser. Mas isso também ocorre em grande parte devido à falta de rigor das pessoas, as variáveis são difícieis de serem controladas, há muita coisa influenciando. Mas se X cresce, com Y e Z não será diferente.

Esses tempos ví uma discussão fervorosa aqui no fórum sobre cadência, um defendia o movimento rápido, tipo 1-0-1 e outro tipo o 2-0-4.

O que defendia o movimento rápido tinha uma ótima prerrogativa ao seu lado, a de que as "fibras brancas" (as rápidas, fáscias) "hipertrofiam mais", e por isso devemos estimulá-las. (Sim, elas "hipertrofiam mais" mas não por um mistério oculto, é porque elas são maiores que as fibras vermelhas. ) Mas peraí, 1-0-1?!? Como fazer um movimento assim sem a ajuda da explosão? Ah, você consegue?! Pô, legal! Mas vai dizer também que você escapa até mesmo da inércia?!?! Fazer o movimento assim é sacrificar a intensidade, não precisa ser nenhum teórico ou especialista pra ver isso. -.-'

O problema é seguir um método, seja qual for, sem sequer raciocinar sobre o por que de fazê-lo.

O que tenho sempre em mente pro meu treino é:

-Intensidade.

-A capacidade de adaptação do meu corpo. / Trocar os exercícios, mudar a maneira como estimulo meu corpo.

-Como e por que ocorre a hipertrofia? / Isso é fundamental pra qualquer um que quer discutir qualquer coisa aqui no fórum.

-Disciplina.

Não se apeguem a opiniões, relatos e dados estatísticos somente, um erro muito comum. "Gente, malhei só crucifixo durante 2 meses e meu peitoral nunca esteve tão grande, é o melhor treino que tem pra peito!1!" Pode funcionar pra você também, mas não tenha essa visão mínima, aprenda a olhar toda a situação holísticamente.

Construi todo meu treinamento com base na fisiologia, foi o melhor que fiz até porque eu já atuo na área, não especificamente na fisiologia do exercício, em neuro, mas aprofundei o básico que eu tinha sobre muscles! E todo livro sobre treinamento que gostei são os que justificam seus conselhos com bases lógicas.

Defendam suas opiniões com base em dados científicamente comprovados, dados meramente estatísticos e relatos de experiências não podem ser generalizados.