junior.1387 Postado 14 de setembro de 2007 Autor Postado 14 de setembro de 2007 bom, 2-1-4 pra min eh o minimo de cadencia... depois d tudo q falaram concerteza vo abri de Direta, mais pra fecha... pra min num tem erro, rosca concentrada!
Judas Priest Postado 15 de setembro de 2007 Postado 15 de setembro de 2007 eu uso cadencia 4-2-4, tensao de 70 segundo no minimo barra w eh outra porcaria, noa use essa merda
junior.1387 Postado 15 de setembro de 2007 Autor Postado 15 de setembro de 2007 maioria dos prego la da academia fazem cadencia 0,5-0-1 .... se chega a tudo issu .... barra W privilegia mais braquial doque biceps braquial... flw... obrigado a todos novamente.
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