MaltoDextrina durante o treino?

[cleber :D]

Bom, já comprei maltodextrina sem ''orientações'', tomava junto com whey no pós treino...

Só que fui na SNC (loja de suplementos) e comprei algumas coisas lá, e o vendedor que trabalha a 10 anos e não é nutricionista mas tem um bom embasamento (conversei com ele) soltou uma que fiquei em dúvida

Ele mandou eu tomar maltodextrina durante o treino, e qnd chegar em casa, tomar duas colheres pequenas de mel

Bom, aí que está a dúvida, já que malto é alto IG e ser tomado pós treino...

Acontece que atualmente to com malto + albumina...

Tem algum problema tomar malto + albu, de manhã e de noite ? (to sem suco clight)

E sobre tomar maltodextrina durante o treino, existe problemas?

[edu prk]

Correto sim... Malto é durante o treino e no pós-treino... de manhã não tem necessidade, substitua esse shake com malto por alimentos... e na ceia, albumina é pura...

Abrços

[HM_Maniac]

Malto é no durante e pós-treino ? O vendedor de uma loja de suplementos me recomendou tomar antes.

[Insight]

Malto é no durante e pós-treino ? O vendedor de uma loja de suplementos me recomendou tomar antes.

Antes com certeza não.

Durante eu não sei.

Depois com certeza sim, com whey.

[HM_Maniac]

Antes com certeza não.

Durante eu não sei.

Depois com certeza sim, com whey.

Informação errada é um problema.... Falaram que Malto era antes e a Dextrose depois.

Pode tomar Whey + Malto + Dextrose num copo só, depois do treino ?

[GUILSILVA]

Não há necessidade do uso de carboidrato durante o treino, há não ser que seu treino seja muito extenso, e não tem motivo pra isso.

Deixe somente para o pós treino e tomar antes do treino por ser carboidrato de alto ig pode te causar uma hipoglicemia.

[alburj]

Fizeram ate um experiência com um lutador , ele treinou 1 dia sem malto , 1 dia tomando a malto 1h antes , e tomando durante , não mostrou nenhuma melhora no desempenho , tomando ou não a malto.

Acho legal fazer aquele esquema : pós treino , imediatamente após malto

1h depois da malto o whey.

[HM_Maniac]

Fizeram ate um experiência com um lutador , ele treinou 1 dia sem malto , 1 dia tomando a malto 1h antes , e tomando durante , não mostrou nenhuma melhora no desempenho , tomando ou não a malto.

Acho legal fazer aquele esquema : pós treino , imediatamente após malto

1h depois da malto o whey.

Vejamos se entendi...

Logo após o treino, maltodextrina. Depois de uma hora tomada a Malto, Whey Protein. Certo ?

[Aviador]

Teoricamente eu não sei te dizer, mas na prática tomar a malto durante o treino pode te dar uma energia extra sim. No pré-treino nunca me indicaram, mas durante e depois dele sim. Durante é para dar energia e após para evitar o catabolismo. Faça um teste e tome durante e não dispense algum carbo depois do treino se estiver querendo ganhar massa.

Abço