friday Postado 30 de setembro de 2008 Compartilhar Postado 30 de setembro de 2008 Ae galera eu tenho 16 anos minha altura é 1.83 e peso 71kg e a 2 semanas voltei para academia e à 1 semana estou tomando Whey Isolado + Malto antes e após os trienos. Vou a academia 4 vezes por semana Gostaria de saber se assim eu terei um bom ganho na massa muscular e na estetica? E em quanto tempo ? AJudas e criticas seram MUITO bem vindas Valeu ae Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
h4b Postado 30 de setembro de 2008 Compartilhar Postado 30 de setembro de 2008 Porque tomar whey isolado e malto? Pra mim isso não faz o mínimo sentido... Se for pra tomar malto... gasta menos dinheiro em uma Whey normal.. com baixa qtdd de carbo. Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
olivinho Postado 30 de setembro de 2008 Compartilhar Postado 30 de setembro de 2008 Se alimenta bem e lança um hipercalório, já q seu objetivo é ganho de massa muscular..... whey antes?? whey só no pós!! abç! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
friday Postado 30 de setembro de 2008 Autor Compartilhar Postado 30 de setembro de 2008 é que os cara da academia falaram para eu tomar no pré e no pós com malto. Por isso mesmo que é isolado cara. è ZERO carbo é pura proteina pq eu estou tomando malto que é puro carob. se eu estiver errado me corrigem.valeu ? Meu objetivo é ganhar e definir Só com o whey e malto eu não consigo um definição legal ? demora muito ? Eu já li um pouco desse hipercalorico mais não sei muito oque ele faz Poderiam me ajudar ? Valeu, Abraço a todos Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
camporidow Postado 30 de setembro de 2008 Compartilhar Postado 30 de setembro de 2008 é que os cara da academia falaram para eu tomar no pré e no pós com malto. Por isso mesmo que é isolado cara. è ZERO carbo é pura proteina pq eu estou tomando malto que é puro carob. se eu estiver errado me corrigem.valeu ? Meu objetivo é ganhar e definir Só com o whey e malto eu não consigo um definição legal ? demora muito ? Eu já li um pouco desse hipercalorico mais não sei muito oque ele faz Poderiam me ajudar ? Valeu, Abraço a todos Depende muito da famosa genetica, mas logico q demora.. n vai crescer musculo da noite pro dia. O proprio nome ja diz.. hipercalorico! ajuda a ganhar massa Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
friday Postado 30 de setembro de 2008 Autor Compartilhar Postado 30 de setembro de 2008 Cara mais tipo... eu não sou tão magro assim. Eu tenho 1.83 e altura e peso 71kg. Voce acha que com´whey + malto antes e dps do treino eu não consigo um resultado legal ? Só com esses 2 não dá para ter um resultado bem bacana mesmo ? valeu abraço e desculpe é que eu não entendo muito disso Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
h4b Postado 1 de outubro de 2008 Compartilhar Postado 1 de outubro de 2008 é que os cara da academia falaram para eu tomar no pré e no pós com malto. Por isso mesmo que é isolado cara. è ZERO carbo é pura proteina pq eu estou tomando malto que é puro carob. se eu estiver errado me corrigem.valeu ? Meu objetivo é ganhar e definir Só com o whey e malto eu não consigo um definição legal ? demora muito ? Eu já li um pouco desse hipercalorico mais não sei muito oque ele faz Poderiam me ajudar ? Valeu, Abraço a todos Cara.... não é porque é ZERO CARB que é melhor... uam coisa não tem nada a ver com a outra.... Você vê se a proteína é boa pela quantidade de proteína por dose. Agora me fala qual é a diferença de você tomar num pós... prot. concentrada (com pouco carbo) + malto ... pra zero carb + malto? Não tem... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
friday Postado 1 de outubro de 2008 Autor Compartilhar Postado 1 de outubro de 2008 é 52g de proteina por dose cara. Vai falar que não é boa ? Eu entendi oque voce falou. è os cara da academia que falaram para eu fazer isso Oque voce acha de aminoacido cara ? VOce acha que estou me precipitando um pouco ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
cleber :D Postado 2 de outubro de 2008 Compartilhar Postado 2 de outubro de 2008 é que os cara da academia falaram para eu tomar no pré e no pós com malto. Por isso mesmo que é isolado cara. è ZERO carbo é pura proteina pq eu estou tomando malto que é puro carob. se eu estiver errado me corrigem.valeu ? Meu objetivo é ganhar e definir Só com o whey e malto eu não consigo um definição legal ? demora muito ? Eu já li um pouco desse hipercalorico mais não sei muito oque ele faz Poderiam me ajudar ? Valeu, Abraço a todos Esquece esses caras da academia, tão indicando com pouco conhecimento. Me responda, você é FISICULTURISTA???? Bom, antes que dê a resposta, acredito que com 1,83m 71kg você tá longe disso hehe. Eu pergunto isto porquê quem toma whey isolate, simplesmente tem uma dieta regulada onde 1G de carboindrato pode desestruturar seu corpo... Mas você é fisiculturista? Não!!!!!!! Esqueça isso, gastará mais grana... MALTO + WHEY PROTEIN adianta? Nãooooooooooooooooooo!!! Mas perae? Malto + whey protein + creatina adianta? TAMBÉM NÃOOOOOOO!!! Entenda o seguinte mero frango raquítico, alimentação > suplementação A suplementação veio ao mundo, simplesmente para complementar nossa dieta, a fim de evitar aquelas comidas sólidas quando o estômago já está cheio, assim vale frizar que geralmente os suplementos possuem um valor calórico baixo mas com valor nutritivo alto. Para crescermos no sentido da hipertrofia, com qualidade é necessário uma boa quantidade de proteínas e gordura(hdl), e claro evitar ao máximo carboidratos de alto índice glicêmico, mas isto é uma questão complexa e dificil de explicar, pois vou extender uma discussão grande de que dieta com proteína + gordura é melhor que proteína + carboidrato. Mas quero que você entenda que proteína serve para recuperação do tecido múscular, junto com a insulina promovendo o efeito anti-catabolico e anábolico pq aumenta o transporte de aminoácido para dentro do músculo, fazendo você ficar forte... Mas tomando whey + malto você ganhará alguns kg mas quando parar vai acabar perdendo se tiver uma má alimentação, o que eu acredito que você tenha. Entenda o seguinte, malto é carboidrato de alto índice glicêmico, ou seja é pra tomar apenas no PÓS TREINO (NUNCA DURANTE, NUNCA DURANTE, NUNCA ANTES, NUNCA ANTES), ele é basicamente um transportador, isto é, vai acionar a insulina do seu corpo para levar as proteínas no seu devido lugar... Bom, espero q vc entenda pq escrevi sem nexo... Edit: Ah seu frango raquítico, não pense que entupir de proteína você vai ficar igual ao ronnie coleman... Pois o excesso será convertido em glicose e gordura já que a proteína não poderá seer armazenada pelo corpo e também o excesso de proteína pode causar desidratação (casos extremos de pura cavalice) e ser uma sobrecarga para os rins pela excessa produção de uréia Por isso, beba água... no mínmo 1.5L a +... qq dúvida, posta aqui, não confie nessas dicas, peça explicação e procure entender seu frango, não confie muito em instrutor, não confie muito em ''cara da academia'', não confie mto nessa msg ou CONTINUARÁ FRANGO Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
camporidow Postado 2 de outubro de 2008 Compartilhar Postado 2 de outubro de 2008 cleber qdo eu saio do treino tomo minha malto, 15 min dps a whey fmz.. do 30 min e como soh q no treino eu tomo axo q 1l de agua.. e durante o dia costumo tomar uns 2,3.. mas tenho mijado bastante, vc acha q eh por excesso d proteina? nem como tanta proteina assim eu acho Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Post Destacado
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma conta 100% gratuita!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar agora