Ganho de peso (KG) X ganho de medidas (CM)

[Frangolim]

Idade? 22

Peso? 77,1

Altura? 1,73

Tempo de treino? 4 meses

Objetivos? hipertrofia

QUal a relaçao entre ganho de peso em KG, para ganho de medidas CM

Sem ganho de peso, nao terei ganho de medidas ?

Ganhando peso, consequentemente ganharei medidas em cm ?

essa relaçao existe ?

valeu obrigado

[kleber_acg]

nao existe nenhuma relacao direta, pode-se ganhar medida sem ganhar peso e pode-se ganhar peso sem ganhar medida. Mas se seu BF esta normal o ganho de massa magra reflete num ganho de medidas. Talvez alguem explique isso melhor pra vc.

[Rafael Gatto]

O ganho de medidas tá relacionado ao ganho de peso sim, mas de massa magra (a massa muscular). Por isso que eh importante medir o seu BF, body fat, e fazer avaliações e compara-las ao longo do tempo.

Portanto, é possivel ganhar peso e não ganhar medidas, ou melhor, ganhar panceps...e tb dá pra perder peso (gordura) e ganhar medidas. Por isso uma alimentacao boa eh fundamental.

[LaNCe]

Tche, se tu ganhar massa magra, é +o- em torno de a cada 2 kg equivale a 1 cm de braço e de coxas e uns 2 de dorsais

[kleber_acg]

De onde vc tirou isso lance?

[LaNCe]

De onde vc tirou isso lance?

Experiencia propria, e uma media feita entre conhecidos que treinam ganharam massa mantendo BF considerado baixo .