DEBATE 01: SEU MUSCULO POSSUI UM CONTADOR DE REPETIÇÕES ?!

[kadisonsilva]

BOa zangolee, porém até agora ninguém respondeu se tem ou não tem um contador....rsrsrs

[Visitante Romarcos]

Olá de novo Marombas... (mlehor assim? acho que feria a "masculinidade de alguns aqui)...

E.. sim.. o post ja perdeu o topico.. mas.. vamos la.

Regra de 3.. alguns aqui aprenderam.. ótimo.. a maioria nao sabe nem malhar.. e se acha expert..

Outra.. isso ae.. chama-se periodização..e. sim... amigos.. qqer fisiculturista de ponta passa por periodização..e é o que da resultado, porque a partir disso vcs conseguem alcançar metas inimaginaveis, agora, vcs acham que nego vai ensinar de boa.. sem custo.. sendo que isso só se aprendia (porque a grade curricular mudou) no ultimo ano de faculdade...e. era a materia que mais rodava getne..?!!

Tao de sacanaem ne?

Acredito que.... grande maioria aqui.. deveria sim, repensar seus metodos de treino.. baixar a bola..e. conversar mais com seus professores (os bons.. os bambus nao valem a pena) e estudar um treino de periodizacao, para verem onde conseguem chegar.

Querem relatos... ok.. 45 dias de treino.. periodizado.. de 170 para 200kg no supino reto. O treino nao postarei mas posso lhes dizer que na ultima serie (6 ou dependendo do dia.. a carga era essa ae...

Entao... estudando.. todo mundo estudando. Nada de mao beijada nao moçada... vamos ralar atras de conteudo ae... E livros existem para isso.. procurem livros de treinamento desportivo - treinamentos de periodização que encontrarao nao só essa, como varias outras formulas para conhecer como funciona realmente seu corpo em tal estimulo para saberem realmente o que é uma cadencia, intensidade, volume de treino....

Abraços ...e.. bons treinos senhores.!!

[Visitante sgtmlg]

Acredito que.... grande maioria aqui.. deveria sim, repensar seus metodos de treino.. baixar a bola..e. conversar mais com seus professores (os bons.. os bambus nao valem a pena) e estudar um treino de periodizacao, para verem onde conseguem chegar.

Querem relatos... ok.. 45 dias de treino.. periodizado.. de 170 para 200kg no supino reto. O treino nao postarei mas posso lhes dizer que na ultima serie (6 ou dependendo do dia.. a carga era essa ae...

Entao... estudando.. todo mundo estudando. Nada de mao beijada nao moçada... vamos ralar atras de conteudo ae... E livros existem para isso.. procurem livros de treinamento desportivo - treinamentos de periodização que encontrarao nao só essa, como varias outras formulas para conhecer como funciona realmente seu corpo em tal estimulo para saberem realmente o que é uma cadencia, intensidade, volume de treino....

Abraços ...e.. bons treinos senhores.!!

[Colossus_]

Nada a vê, esteróides não são minha praia. Prefiro o caminho mais difícil e seguro.

Já li muito sobre repetição máxima, mas nenhum professor na minha vida achou q era legal utilizar pq diziam q não valia a pena e que o risco de lesão é gde. Alguem já fez RM pra determinar treino? valeu a pena?

Colossus, vc já fez esse teste da cadência q vc propôs?

FOI A EPÓCA QUE MAIS CRESCI NA MINHA VIDA!!!!!!!

...O INCOVENIENTE É QUE TEM QUE DIMINUIR ALGUNS PESOS, MAIS VALE MUITO A PENA!!!!!! ABRAÇOS E BOM TREINO!!!!!!

[kleber_acg]

Olá de novo Marombas... (mlehor assim? acho que feria a "masculinidade de alguns aqui)...

E.. sim.. o post ja perdeu o topico.. mas.. vamos la.

Regra de 3.. alguns aqui aprenderam.. ótimo.. a maioria nao sabe nem malhar.. e se acha expert..

Outra.. isso ae.. chama-se periodização..e. sim... amigos.. qqer fisiculturista de ponta passa por periodização..e é o que da resultado, porque a partir disso vcs conseguem alcançar metas inimaginaveis, agora, vcs acham que nego vai ensinar de boa.. sem custo.. sendo que isso só se aprendia (porque a grade curricular mudou) no ultimo ano de faculdade...e. era a materia que mais rodava getne..?!!

Tao de sacanaem ne?

Acredito que.... grande maioria aqui.. deveria sim, repensar seus metodos de treino.. baixar a bola..e. conversar mais com seus professores (os bons.. os bambus nao valem a pena) e estudar um treino de periodizacao, para verem onde conseguem chegar.

Querem relatos... ok.. 45 dias de treino.. periodizado.. de 170 para 200kg no supino reto. O treino nao postarei mas posso lhes dizer que na ultima serie (6 ou dependendo do dia.. a carga era essa ae...

Entao... estudando.. todo mundo estudando. Nada de mao beijada nao moçada... vamos ralar atras de conteudo ae... E livros existem para isso.. procurem livros de treinamento desportivo - treinamentos de periodização que encontrarao nao só essa, como varias outras formulas para conhecer como funciona realmente seu corpo em tal estimulo para saberem realmente o que é uma cadencia, intensidade, volume de treino....

Abraços ...e.. bons treinos senhores.!!

Realmente concordo sobre tudo o q disse sobre periodizaçao, eh simplesmente fantastico.

Porem, eh ridiculo qdo alguem q diz ter tanta informaçao de qualidade cria um post como esse e se limita a dizer frases ridiculas como as q estao acima em negrito. Realmente uma pena.

PS.: Me desculpe romarcos, minha intençao nao eh a de ser mal educado, nem de te insultar nem nada parecido. Apenas nao me contive diante da sua postura num forum, onde imagino q a maioria esta em busca de novos conhecimentos.

No mais me desculpe se fui grosseiro.

[Colossus_]

A minha cadência é de 4-6 segundos para peito/costas/trapézio, 3-4 para bíceps/tríceps, 4-6 para ombros e 2-5 para pernas.

Obs: Pedi ao instrutor que cronômetrassea parte excêntrica de meus exercícios durante 3 semanas a média foi esta relatada por mim (no horário em que faziamos não tinha ninguém na academia apenas as faxineiras organizando o local que os frangos bagunçam )

PO CADÊNCIA BEM ALTA EIN, COM UMA CADÊNCIA DESSAS SE FAZ EM TORNO DE QTS REPETIÇÕES EM MÉDIA??? ABRAÇOS E BOM TREINO!!!!

[Colossus_]

Olá de novo Marombas... (mlehor assim? acho que feria a "masculinidade de alguns aqui)...

E.. sim.. o post ja perdeu o topico.. mas.. vamos la.

Regra de 3.. alguns aqui aprenderam.. ótimo.. a maioria nao sabe nem malhar.. e se acha expert..

Outra.. isso ae.. chama-se periodização..e. sim... amigos.. qqer fisiculturista de ponta passa por periodização..e é o que da resultado, porque a partir disso vcs conseguem alcançar metas inimaginaveis, agora, vcs acham que nego vai ensinar de boa.. sem custo.. sendo que isso só se aprendia (porque a grade curricular mudou) no ultimo ano de faculdade...e. era a materia que mais rodava getne..?!!

Tao de sacanaem ne?

Acredito que.... grande maioria aqui.. deveria sim, repensar seus metodos de treino.. baixar a bola..e. conversar mais com seus professores (os bons.. os bambus nao valem a pena) e estudar um treino de periodizacao, para verem onde conseguem chegar.

Querem relatos... ok.. 45 dias de treino.. periodizado.. de 170 para 200kg no supino reto. O treino nao postarei mas posso lhes dizer que na ultima serie (6 ou dependendo do dia.. a carga era essa ae...

Entao... estudando.. todo mundo estudando. Nada de mao beijada nao moçada... vamos ralar atras de conteudo ae... E livros existem para isso.. procurem livros de treinamento desportivo - treinamentos de periodização que encontrarao nao só essa, como varias outras formulas para conhecer como funciona realmente seu corpo em tal estimulo para saberem realmente o que é uma cadencia, intensidade, volume de treino....

Abraços ...e.. bons treinos senhores.!!

QUEM ESCONDE CONHECIMENTO, É INSEGURO E TERÁ DIFICULDADE DE DESENVOLVER NOVOS CONHECIMENTOS....200 KGs? PO TÁ FORTÃO BAMBUZINHO, VALEUUUUUUUU!!!!

....ABRAÇOS E BOM TREINO!!!!!

[Aviador]

Olá de novo Marombas... (mlehor assim? acho que feria a "masculinidade de alguns aqui)...

E.. sim.. o post ja perdeu o topico.. mas.. vamos la.

Regra de 3.. alguns aqui aprenderam.. ótimo.. a maioria nao sabe nem malhar.. e se acha expert..

Outra.. isso ae.. chama-se periodização..e. sim... amigos.. qqer fisiculturista de ponta passa por periodização..e é o que da resultado, porque a partir disso vcs conseguem alcançar metas inimaginaveis, agora, vcs acham que nego vai ensinar de boa.. sem custo.. sendo que isso só se aprendia (porque a grade curricular mudou) no ultimo ano de faculdade...e. era a materia que mais rodava getne..?!!

Tao de sacanaem ne?

Acredito que.... grande maioria aqui.. deveria sim, repensar seus metodos de treino.. baixar a bola..e. conversar mais com seus professores (os bons.. os bambus nao valem a pena) e estudar um treino de periodizacao, para verem onde conseguem chegar.

Querem relatos... ok.. 45 dias de treino.. periodizado.. de 170 para 200kg no supino reto. O treino nao postarei mas posso lhes dizer que na ultima serie (6 ou dependendo do dia.. a carga era essa ae...

Entao... estudando.. todo mundo estudando. Nada de mao beijada nao moçada... vamos ralar atras de conteudo ae... E livros existem para isso.. procurem livros de treinamento desportivo - treinamentos de periodização que encontrarao nao só essa, como varias outras formulas para conhecer como funciona realmente seu corpo em tal estimulo para saberem realmente o que é uma cadencia, intensidade, volume de treino....

Abraços ...e.. bons treinos senhores.!!

Isso me lembra aqueles professores de academia que ficam atrás somente de quem pode pagar personal.

Vc não feriu minha masculinidade, apenas acho que vc não sabe se comunicar como um profissional deve, o que denigre a tua própria classe.

Porém, num ponto tenho que concordar, os livros são uma ótima opção pra aprendermos sobre tudo isso, já que alguns professores não estão dispostos a ajudar.

[kadisonsilva]

E sobre o tópico DEBATE: SEU MUSCULO POSSUI UM CONTADOR DE REPETIÇÕES ?!‏

Ninguém vai falar sobre?

[zagolee]

Querem relatos... ok.. 45 dias de treino.. periodizado.. de 170 para 200kg no supino reto. O treino nao postarei mas posso lhes dizer que na ultima serie (6 ou dependendo do dia.. a carga era essa ae...

Se eu entendi bem, um sujeito levantava 170 kilos no supino reto e em 45 dias levantou 200 kilos, é isso?

Sobre o contador de repetições, logo logo postarei minha humilde opinião... rs!