Creatina: tomar antes ou depois do treino?

[RickBodyX]

Creatina tem gosto? (pergunta idiota e sem sentido, mas não mata)

Gosto não tem, mas é um pouco amarguinha...se misturar junto com Malto ou Dextrose ( o ideal) não sentira o amarguinho, mas se tomar com agua sentira um pouco, mas nada demais... hehe

Abraço

[gtf90]

Saturação não é necessária na minha opinião...

Creatina não tem gosto...

[andre-morais]

Sou novo aqui no forum e já pesquisei muito sobre ela .
Posso tomar direto a creatina ou devo dar um espaço de tempo entre um frasco e outro???
Estou usando a creatina importada proseries da atletica .Uso 4 capsulas uma hora antes do treino cerca de 3.48 gramas .
Abraços ...

[andre-morais]

Já encontrei o que procurava galera .Muito obrigado.

Sò fica a duvida rs :

Creatina antes ou depois rs

[kingnino]

de preferencia depois, tem gente que toma antes e depois, eu tomo depois do treino, com whey + dextrose

[Sara Pereira]

eu prefiro depois, pra aproveitar o malto

[Taerone]

acompanho o voto dos excelentissimos demais colegas kkk

[jpedro]

Gostaria de saber qual a melhor forma de aproveitamento da creatina e do weyprotein , antes ou depois do treino ?

[Taerone]

todos depois do treino, se possivel junte uma dextrose, malto ou mel karo tb nos pos

[kingnino]

uma whey tbm ia bem nesse combo