Creatina: tomar antes ou depois do treino?

[ippo]

ah manow, pesquisa.

[Strondinha]

se eu tomar creatina antes do treino ela me fornece mais resistencia para ter um treino mais intenso com mais pesos

se nao,Existe algum energetico para isso

eu to com uma creatina mas ela esta com um gosto horrivel ja vi gente falando que ela nao tem gosto,mas que tenho aqui ta muito que pior que dipirona sera que ta estragada?

[Strondinha]

fiquei confuso ao ver esse video

[sperms]

Cara, essa é uma dúvida BEM básica. Tem MUITA coisa sobre isso no fórum. Nos fixos, inclusive.

[Matheusbp]

fiquei confuso ao ver esse video

por isso q eu gosto desse fórum, tem cada piada...

legal q o cara ensina certinho né, deve ser por isso q ele ta desse tamanho! hahahahaha

[Markus B]

Kra, não acredito que tem um animal daqueles "ensinando" a treinar.....que MULA.....e que Frango....kkkkkk

Sobre a creatina nem vou opinar....

Força Sempre

[Raffera]

Tomando 5gr por dia pode tomar qualquer hora !

Sobre video sem comentários !!! só lamentos !!!!

[ninga]

A creatina que você toma no pré treino vai efetivamente estar fazendo algum efeito no seu treino dia seguinte... Melhor hora pra usar é depois do treino junto com carbo de algo IG.

Você precisa dar uma pesquisada cara.

[Heitor'blacknight]

por isso q eu gosto desse fórum, tem cada piada...

legal q o cara ensina certinho né, deve ser por isso q ele ta desse tamanho! hahahahaha

kkkkkkkk, mano, olha o tipo.

Ainda faz careta o fdp. kkk

Abraços de Aço!

[Markus B]

kkkkkkkk, mano, olha o tipo.

Ainda faz careta o fdp. kkk

Abraços de Aço!

kkk...bem lembrado...a careta é o que há....