albumina com malto logo após o treino é certo?

[ThaLauM EnemA]

É mais facil bater no liquidificador mesmo, porque se for fica só na colher vai empelota mesmo, a não ser que você fique uns 15 minutos mexendo sem parar OIASHEoHSAe. Experimente colocar alguma fruta também ou sei lá, banana é uma boa, lembrando-se que sempre com água.

[pedrolopes665]

lembrando-se que sempre com água.

pq sempre com agua??

dependendo da sua ingestao de calorias, vc pode bater com um pouquinho de granola. tira completamente o gosto. abrc!

[MUKI]

por que com agua????

se eu quiser misturar com leite tem algum problema?

[ThaLauM EnemA]

Na verdade é que eu sempre fui adepto de tomar albumina com água somente.

[O Demolidor]

Aqui vai uma dica preciosa pra quem quer tomar albumina ,tapear o gosto e alem de tudo é uma boa opção para matar a fome de quem está em dieta:

1) Coloque 200ml de água no microondas po 90 segundos;

2) Retire a água , coloque numa tigelinha e coloque 2 colheres de albumina + 1 pacotinho de sopa light

3) fique mexendo por 1 ou 2 minutos.

Está feita a sopa de albumina.

Pra quem está em dieta restritiva, não soma 10g de carboidratos.

Pra quem está em case de crescimento, pode apenas hidratar a albumina na agua quente e jogar em um macarrão integral ou coisa do tipo.

Abraços e bons treinos!

[flaviosouza37]

oq vcs fazem pra reduzir a espuma? pq ta criando muita espuma aqui, eu bati com tang hj e parece q a espuma aumento, com agua nao deu tanta espuma, oq devo fazer?

[MR.THOR]

bate no liquidificador ou mixer. tem uma receita aqui no forum que tu mistura iogurte natural e tang e fica igual danoninho

danoninho..rs

[MR.THOR]

Em relação ao leite, ele atrapalha a digestão....mistura albumina, achocolatado, água e gelo ...bate no liquidificador e pronto

[Squalo]

Aproveitando o tópico, albumina Peter Food é boa? Sei que a galera prefere Saltos, mas não encontro ela em minha cidade e apareceu essa como opção. Tem 30 g de preteina por porção + 10 g de carbo.

[ThaLauM EnemA]

Não seria 10g de proteína e 19g de carbo numa porção de 32g? Ou então a "Albumina Pura" com 26g de proteína e 1g de carbo numa porção de 32g?