Vamos às medidas proporcionais???

[Frank Sandro de Oliveira]

Bem galera, não sei se é o lugar certo mas minha curiosidade é sobre medidas, principalmente da BARRIGA, pois tenho bons ganhos mas só vou baixar a barriga qndo alcançar meu objetivo, e gostaria de saber as medidas principalmente dos frangos em desenvolvimento como eu, assim saberei se estou no caminho certo ou da obesidade.

Altura: 1.80,

peso: 80

bicps:37,5,

peito:107,

costas:127,

couxa:59

BARRIGA:94, na altura do umbigo.

Põe as medidas aí pessoal, não precisa ter vergonha

[Visitante Darcson]

peito:107,

costas:127,

[Frank Sandro de Oliveira]

Isso mesmo, é que eu sou um pouco ¨carcundo¨ ,nada exageirado mas o instrutor falou q eu fazendo mais costas q peito, eu posso corrigir.

Sem falar a minha tendencia p/ ombros daí tambem a diferença, pois eu merço costas pegando a largura dos ombros, será q tá certo? tem alguma outra dica p/ minha correção de postura?

[Visitante Darcson]

Isso mesmo, é que eu sou um pouco ¨carcundo¨ ,nada exageirado mas o instrutor falou q eu fazendo mais costas q peito, eu posso corrigir.

Sem falar a minha tendencia p/ ombros daí tambem a diferença, pois eu merço costas pegando a largura dos ombros, será q tá certo? tem alguma outra dica p/ minha correção de postura?

Relaxa. Eu não tinha entendido como medir costas e peito separadamente (e continuo achando nada a ver).

Quanto à correção postural, é isso mesmo que o instrutor falou, especialmente os exercícios com rotação escapular, dá um toque pra ver se ele tá ligado.

[Algren]

Idade: 19

Altura: 1.82m

Peso: 86 kg

Ombro: 124.5

Peito: 108.2

Braço: 39 cm

Ante braço: 31 cm

Barriga: 88 cm(por cima do umbigo)

Tempo de treino: 8 meses

[Frank Sandro de Oliveira]

Darcson vlw mesmo pela dica, é q eu chamo de costas o q Algren mediu como ombro, é q a fita atraveça de um lado a outro das costas.

Ah voce deu uma dica legal mas tá enrolando e nada de suas medidas e aí ?.

Algren vc é o cara, peso 86, peito 108 até aí eu lhe acompanho mas 88 de barriga, genética é fod mas um dia eu chego lá, é q eu só vou me preucupar em diminuir a barriga quando chegar a 85 kg.

Alguem tem mais medidas disponíveis aí

[Visitante Darcson]

Idade: 21

Altura: 1,71m

Peso: 102kg

Tórax: 135cm

Braços: 50cm

Ante-braços: 42cm

Coxas: 72cm

Calves: 52cm

Cintura: 86cm

Tempo de treino: 7 anos.

Suplementos: Ornitargin e multi-vitamínico.

[Chester Mateus]

Monstrinho detected... 1,71m e e 102 Kg?

[Frank Sandro de Oliveira]

Darcson, manda aí a dica sobre ¨exercicios com rotação escapular¨ que o instrutor é meia sola e academia tambem , mas é a unica na cidade, por isso só vcs aqi do forum p/ esclarecer certas dúvidas,

Chester Mateus, é sua vez pois quem tem opinião tbm tem medidas ou não, manda aí as suas.

Quem tiver medidas podem mandar, pois eu mesmo já tô traçando meu objetivo depois de ver algumas medidas aqi, qero no maximo 90cm. de barriga, vou lutar p/ menos.

vlw.

[Darcson2]

Darcson, manda aí a dica sobre ¨exercicios com rotação escapular¨ que o instrutor é meia sola e academia tambem , mas é a unica na cidade, por isso só vcs aqi do forum p/ esclarecer certas dúvidas,

Chester Mateus, é sua vez pois quem tem opinião tbm tem medidas ou não, manda aí as suas.

Quem tiver medidas podem mandar, pois eu mesmo já tô traçando meu objetivo depois de ver algumas medidas aqi, qero no maximo 90cm. de barriga, vou lutar p/ menos.

vlw.

http://www.exrx.net/WeightExercises/Del ... tPull.html

http://www.exrx.net/WeightExercises/Del ... ltRow.html

http://www.exrx.net/WeightExercises/Del ... Raise.html

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Estes são exercícios para posterior do ombro que vão te ajudar. Faça uns dois deles no dia em que treinar costas. Varie os exercícios a cada 1-2 semanas.