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Vamos às medidas proporcionais???


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Bem galera, não sei se é o lugar certo mas minha curiosidade é sobre medidas, principalmente da BARRIGA, pois tenho bons ganhos mas só vou baixar a barriga qndo alcançar meu objetivo, e gostaria de saber as medidas principalmente dos frangos em desenvolvimento como eu, assim saberei se estou no caminho certo ou da obesidade.

Altura: 1.80, :D

peso: 80 :lol:

bicps:37,5, :lol:

peito:107, :lol:

costas:127, :lol:

couxa:59 :P

BARRIGA:94, na altura do umbigo. :oops::cry:

Põe as medidas aí pessoal, não precisa ter vergonha :oops:

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Isso mesmo, é que eu sou um pouco ¨carcundo¨ ,nada exageirado mas o instrutor falou q eu fazendo mais costas q peito, eu posso corrigir.

Sem falar a minha tendencia p/ ombros daí tambem a diferença, pois eu merço costas pegando a largura dos ombros, será q tá certo? tem alguma outra dica p/ minha correção de postura? :cry:

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Visitante Darcson
Isso mesmo, é que eu sou um pouco ¨carcundo¨ ,nada exageirado mas o instrutor falou q eu fazendo mais costas q peito, eu posso corrigir.

Sem falar a minha tendencia p/ ombros daí tambem a diferença, pois eu merço costas pegando a largura dos ombros, será q tá certo? tem alguma outra dica p/ minha correção de postura? :cry:

Relaxa. Eu não tinha entendido como medir costas e peito separadamente (e continuo achando nada a ver).

Quanto à correção postural, é isso mesmo que o instrutor falou, especialmente os exercícios com rotação escapular, dá um toque pra ver se ele tá ligado.

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Darcson vlw mesmo pela dica, é q eu chamo de costas o q Algren mediu como ombro, é q a fita atraveça de um lado a outro das costas.

Ah voce deu uma dica legal mas tá enrolando e nada de suas medidas :P e aí ?.

Algren vc é o cara, peso 86, peito 108 até aí eu lhe acompanho mas 88 de barriga, genética é fod :evil: mas um dia eu chego lá, é q eu só vou me preucupar em diminuir a barriga quando chegar a 85 kg.

Alguem tem mais medidas disponíveis aí :D:lol::lol:

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Visitante Darcson

Idade: 21

Altura: 1,71m

Peso: 102kg

Tórax: 135cm

Braços: 50cm

Ante-braços: 42cm

Coxas: 72cm

Calves: 52cm

Cintura: 86cm

Tempo de treino: 7 anos.

Suplementos: Ornitargin e multi-vitamínico.

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Darcson, manda aí a dica sobre ¨exercicios com rotação escapular¨ que o instrutor é meia sola :roll: e academia tambem 8) , mas é a unica na cidade, por isso só vcs aqi do forum p/ esclarecer certas dúvidas, :)

Chester Mateus, é sua vez pois quem tem opinião tbm tem medidas ou não, manda aí as suas. :o:lol::)

Quem tiver medidas podem mandar, pois eu mesmo já tô traçando meu objetivo depois de ver algumas medidas aqi, qero no maximo 90cm. de barriga, vou lutar p/ menos.

vlw.

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Darcson, manda aí a dica sobre ¨exercicios com rotação escapular¨ que o instrutor é meia sola :roll: e academia tambem 8) , mas é a unica na cidade, por isso só vcs aqi do forum p/ esclarecer certas dúvidas, :)

Chester Mateus, é sua vez pois quem tem opinião tbm tem medidas ou não, manda aí as suas. :o:lol::)

Quem tiver medidas podem mandar, pois eu mesmo já tô traçando meu objetivo depois de ver algumas medidas aqi, qero no maximo 90cm. de barriga, vou lutar p/ menos.

vlw.

http://www.exrx.net/WeightExercises/Del ... tPull.html

http://www.exrx.net/WeightExercises/Del ... ltRow.html

http://www.exrx.net/WeightExercises/Del ... Raise.html

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http://www.exrx.net/WeightExercises/Del ... Raise.html

http://www.exrx.net/WeightExercises/Del ... Raise.html

http://www.exrx.net/WeightExercises/Del ... ltRow.html

Estes são exercícios para posterior do ombro que vão te ajudar. Faça uns dois deles no dia em que treinar costas. Varie os exercícios a cada 1-2 semanas.

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