Realmente é possível perder toda a gordura da barriga?

[jonson]

Bom, eu comecei academia a mais ou menos 4 meses, tinha uma certa barriga, diminuiu, mas tenho uma dúvida.

Notei que nos últimos meses não notei diminuição da barriga, apenas ganho de massa. Uns amigos meus falaram que quando se tem barriga não há como perde-la por completo de maneira natural(academia e alimentação correta). Ou seja, eles disseram que para tirar toda gordura e flacidez da barriga seria necessário mais cedo ou mais tarde fazer uma lipo...

Isso confere?

Eu sei que a barriga diminui sim, porém é possível perde-la por completo fazendo o treinamento e alimentação correta???

[Locemar]

Cara,

tem certas coisas que são meio complicadas de responder pq nao é tão simples assim.

É possível? Claro que é, mas as respostas e os procedimentos nunca vão ser iguais para todos. Eu se der 3 espirros já fico seco. E vc?

Eu nao sei como vc é, nao sei da tua determinação, do teu esforço...4 meses de academia vc tá engatinhando ainda, nao deu tempo nem do seu corpo esboçar um peido de desenvolvimento.

Com certeza vc nao sabe se alimentar direito, muito menos tir o máximo de proveito do seu treino, o que quer dizer que tem muito o que aprender ainda.

Boa genética, alimentação impecável e treino intenso dão resultados a qualquer um. Agora, se vc tá achando que vai ificar com barriga sequinha e cheia de gominho fazendo aula de Body Pump Fit Lycra Fashion Gym, esqueça.

Assim como tudo na vida, grandes resultados vem de grandes esforços. Tudo será proporcional a sua força de vontade.

[jonson]

Obrigado pela resposta.

Bom, aproveitando o tópico eu gostaria da indicação de algum suplemento pra mim. Por causa do meu tempo corrido, não tenho tempo para comer tudo certinho na hora, nem me alimentar corretamente.

De manha antes de sair de casa, como cereal integral com leite, e um iorgurte, no trabalho como um lanche com pão integral e presunto e queijo... daí só volto a comer a noite (arroz, feijão, carne, salada, etc... moderadamente), e vou pra academia.

Como podem ver minha alimentação não é das melhores...

[Jonga]

Você tem que rever isso, cara.

Muitos autores dizem que a alimentação eh 90% da conta.

Primeiro defina o seu objetivo. Ganhar massa ou perder gordura. Pois, exceto nos primeiros meses, como todos sabem, ganhar massa e perder gordura ao mesmo tempo eh simplesmente impossivel...

Pra ganhar massa voce tem que ingerir mais calorias do que gasta e pra perder gordura voce tem que ingerir menos calorias, mas claro que nao eh soh comer descontroladamente ou fechar a boca, tudo tem que ser planejado e um programa de alimentaçao e treinamento seguido a risca.

[CAROLLL]

Acho que seus amigos se precipitaram ao falar de fazer uma cirurgia. Penso que sim, seria necessária em um caso extremo, assim como do mexicano mais gordo do mundo, o cara pesava meia tonelada. Você pesa tudo isso também? rsrsrs brincadeira.

Com essa sua alimentação ruinzinha você não vai conseguir ficar sem gordura na barriga.

E como locemar disse "Boa genética, alimentação impecável e treino intenso dão resultados a qualquer um.", isso mesmo. Tudo isso e um pouco mais de paciência, muita paciência.

4 meses ainda? Vixi colega, coloca (bem lá em baixo) 1 ano pra mais, com dedicação você ver bons resultados.

[jonson]

bom, eu estou com uns 7 kilos acima do peso ideal pra mim...

não estou gordo...acho que está normal, não tem nada caindo...

É muito difícil fazer uma alimentação controlada quando se trabalha... não sobra tempo para pensar em o que comer. Se puder me dar algumas dicas, agradeço.

[napoli]

Primeiro a pergunta "7 quilos acima do peso ideal.." 7 kilos acima de massa magra ou não?

Supondo que nesses 7 kgs tenha uma "boa" quantidade de gordura, aqui vai minha humilde opinião: tenha em mente que, mesmo com alimentação regulada e exercícios, antes de "secar" você terá que queimar esse excesso e, juntamente com ele sempre se vai alguma massa magra, após o que você poderá recuperá-la e aumenta-la com qualidade.

Não sou bom em nutrição mas penso que deva diminuir os carboidratos e gorduras (não disse excluí-los) e aumentar as proteínas.

E sempre, muita determinação para com seu objetivo.

[jonson]

o instrutor disse que eu tenho mais massa magra e pouca gordura em si. Tipo, meus braços, pernas e peitoral não tem praticamente nada de gordura visível, são definidos, e "musculosos".

Porém, a gordura mesmo fica na região da barriga e cintura... acho que ela se concentra mais neste lugar. Mas não chega a ser nada monstruoso...é excesso mesmo.

Vou priorizar a perda de peso para depois pensar em aumentar músculos. Mas mesmo assim vou continuar na musculação, pra não ficar flácido né?

Diariamente faço cerca de 40 minutos na esteira em velocidade 0.100 e 1hr de exercícios anaeróbicos(musculação, etc.)

[Teteeeeu]

Cara que da pra perder da, mas eu lhe aconselho fortemente q voce vá a um nutricionista, de preferencia especializado em musculaçao e q converse com ele(a) pontuando seus objetivos para q ele(a) possa lhe ajudar com a dieta mais apropriada. La provavelmente vc fará um exame físico e tal, vai ver sua taxa de gordura corporal e ele(a) mesmo pode lhe indicar um suplemento alimentar. Acho q aqueles Thermos que sao vaso constrictores sao os mais indicados para a perda de peso, mas eu te aconselho a visitar um especialista, tirando o fato de que como foi dito vc eh um bebe ainda na musculaçao, entao vai demorar ainda pra vc ter resultados... eu comecei a ter resultados com 9 meses de musculaçao. Tem q dar tempo ao corpo e saber o q vc esta fzndo e fazer com vontade e determinaçao !!!

No mais cara, eh ler mto a respeito, fazer os exercicios de forma correta prezando pela qualidade nao pela quantidade de peso q vc coloca, se alimentar corretamente e no horario nem q vc tenha q levar sua marmitinha pro trampo... e por ai vai !

Abraços.

[Locemar]

bom, eu estou com uns 7 kilos acima do peso ideal pra mim...

não estou gordo...acho que está normal, não tem nada caindo...

É muito difícil fazer uma alimentação controlada quando se trabalha... não sobra tempo para pensar em o que comer. Se puder me dar algumas dicas, agradeço.

Cara, difícil é, mas também nao é impossível. É que as pessoas tem preguiça mesmo.

Eu todo dia levo meu rango, faço minhas batatas, meu peixe, meu frango, e tudo que eu preciso. Esquento no trabalho e como. Levo também meu lanche. Faço lá meus 3 sandubas de presunto, queijo, compro iogurte e deixo na geladeira do trabalho. Um BCAA até cairia bem junto. Sempre levo fruta também.

Aí ponho tudo na mochila e vou. Claro que tenho q acordar meia hora mais cedo pra arrumar tudo, mas também sem esforço tu nao chega a lugar nenhum.

Querer jogar tudo pra suplementação por preguiça de comer direito nao dá. Suplementação é pra suprir uma necessidade q vc nao consegue com a alimentação. Mas se nem a alimentação tu parou pra acertar, como quer ter algum resultado decente??