Super Serie Biceps/Triceps

[lokinho..floripa]

ae galera vcs q fazem bicpes e tricpes junto no mesmo dia ...como vcs administram os outros treinos??

como por exemplo?

costas e ombro

peito e perna

bicpes e tricpes

[hellraiser]

não entendi sua pergunta cara?

[pré - suicida]

Em 2002-12-07 21:56, hellraiser escreveu:

1x por semana é suficiente

ENTÃO NÃO É BOM TREINAR 5 VEZES NA SEMANA? QTS EXERCÍCIOS E SÉRIES SERIAM IDEAL NESSE TREINO?

OBJETIVO: AUMENTAR O BRAÇO AO MÁXIMO....

[Mvrck]

Em 2002-12-07 22:07, pré - suicida escreveu:

ENTÃO NÃO É BOM TREINAR 5 VEZES NA SEMANA? QTS EXERCÍCIOS E SÉRIES SERIAM IDEAL NESSE TREINO?

OBJETIVO: AUMENTAR O BRAÇO AO MÁXIMO....

Treinar 5x o mesmo grupo muscular ????

Cara quantidade não é qualidade ...

[pré - suicida]

Em 2002-12-07 21:59, hellraiser escreveu:

não entendi sua pergunta cara?

A GENTE QUER SABER COMO FICARIA A DIVISÃO. EXEMPLO: BÍCIPES/ TRICEPS

PEITO/COSTAS

OMBRO/PERNA.

COMO SERIA ESSA DIVISÃO, E QUAL A ORDEM A SER SDEGUIDA?

[pré - suicida]

Em 2002-12-07 22:09, Mvrck escreveu:

Treinar 5x o mesmo grupo muscular ????

Cara quantidade não é qualidade ...

NÃO. NÃO O MESMO GRUPO MUSCULAR...... DIGO TREINAR DE SEGUNDA A SEXTA..... VARIANDO OS EXERCÍCIOS, É CLARO....... E DESSA FORMA, HAVERIA ALGUMAS SEMANAS EM QUE SE TREINARIA O MESMO GRUPO DUAS VEZES POR SEMANA....

PERGUNTO: TREINAR QTS VEZES POR SEMANA? (NÃO ME REFIRO AO MESMO GRUPO MUSCULAR)

[Mvrck]

Em 2002-12-07 22:12, pré - suicida escreveu:

NÃO. NÃO O MESMO GRUPO MUSCULAR...... DIGO TREINAR DE SEGUNDA A SEXTA..... VARIANDO OS EXERCÍCIOS, É CLARO....... E DESSA FORMA, HAVERIA ALGUMAS SEMANAS EM QUE SE TREINARIA O MESMO GRUPO DUAS VEZES POR SEMANA....

PERGUNTO: TREINAR QTS VEZES POR SEMANA? (NÃO ME REFIRO AO MESMO GRUPO MUSCULAR)

Então tá ...

[hellraiser]

se vc falar o seu tempo de treino facilita!

[pré - suicida]

5 MESES

[eumemo]

ate agora num falaram como ficariam os treinos