Lipstick Postado 23 de junho de 2009 Postado 23 de junho de 2009 pq horas em jejum = acumulo de gordura? eu pensava q era o contrario. Nosso corpo precisa de energia, e qto mais tempo ficamos sem comer (jejum), na próxima refeição o corpo guarda mais energia (acumulo de gordura) como uma reserva, pois ele 'se lembra' que ficou em jejum por muito tempo. Por isso o esquema de comer de 3 em 3 horas, pra acelera o metabolismo, etc, etc, etc....!
Vini_AqA Postado 23 de junho de 2009 Autor Postado 23 de junho de 2009 Ooo, quantas garotas, rs Achei que só tinha os marombados por aqui, hahaha, com todo respeito galera! o/ Poxa vida, meu leite com toddy vai sair de campo então? ='( haha Caminhar acho muito precário, um vez que eu tenho fôlego e condição de correr, então prefiro correr... Então se correr 30 minutos por dia. e fazer o cardápio assim: 7:00 - Pão integral com requeijão light e um copo de suco + 1 copo de água antes de viajar. 10:00 - Uma fruta + 1 copo de água 12:00 - A Fazenda irá ceder o almoço, não terei opção. + 1 ou 2 copos de água 15:00 - Um lanche com pão integral com peito de peru e 1 copo de água 18:00 - Peito de Frango, Salada e pequena porção de arroz e feijão 23:00 - 2 Torradas e um copão de água Depois dormir até as 6:30 novamente. e Começar a rotina de trabalho. Quanto às claras de noite, é só separar, por num copo umas 2 claras, e beber pura mesmo? Igual tio Stallone? Ficou melhor a dieta ali? Eu estou meio sem tempo pra abdominais, acredito que depois que eu chegar da faculdade, umas 22:30 eu corra uns 30 minutos, tome um banho e come 2 torradas, 2 claras, e um copo de água e durmo. O que acham? A foto do perfil é a 5 meses atrás, agora já sumiu as lombadinha, rs Continua firme, porém com a camada indesejada por cima!! Ela me ama e não saii! Obrigado pela atenção de todos!
CAROLLL Postado 23 de junho de 2009 Postado 23 de junho de 2009 Vc deve estar zuando né.... contar copo de água como refeição??????? Todo mundo sabe q deve tomar água, isso não tem nexo... ahhhh para de brincar, vai??????!!!!!!!!!
CAROLLL Postado 23 de junho de 2009 Postado 23 de junho de 2009 Veja bem, eu acho que se você se esforçar seus resultados vão ser melhores. Leite com toddy eu também amoooo, mas seu objetivo é perder a gordurinha né... toddy é praticamente puro açucar e açucar é o que = ???? 07:00 ok 10:00 - Uma fruta + 1 copo de água faça uma vitamina com leite e fruta, não conte água como refeição 12:00 ok 15:00 - Um lanche com pão integral com peito de peru e 1 copo de água não conte água como refeição 18:00 ok 21:00 cade essa refeição?????????????????? 23:00 - 2 Torradas e um copão de água hun.... nada de torradas, tome um copo de leite PURO Ainda acho que vc deve intercalar os dias de caminhada e abdominais.
Fran Fran Postado 23 de junho de 2009 Postado 23 de junho de 2009 Nosso corpo precisa de energia, e qto mais tempo ficamos sem comer (jejum), na próxima refeição o corpo guarda mais energia (acumulo de gordura) como uma reserva, pois ele 'se lembra' que ficou em jejum por muito tempo. Por isso o esquema de comer de 3 em 3 horas, pra acelera o metabolismo, etc, etc, etc....! Exatamente
Lipstick Postado 23 de junho de 2009 Postado 23 de junho de 2009 Veja bem, eu acho que se você se esforçar seus resultados vão ser melhores. Leite com toddy eu também amoooo, mas seu objetivo é perder a gordurinha né... toddy é praticamente puro açucar e açucar é o que = ???? 07:00 ok 10:00 - Uma fruta + 1 copo de água faça uma vitamina com leite e fruta, não conte água como refeição 12:00 ok 15:00 - Um lanche com pão integral com peito de peru e 1 copo de água não conte água como refeição 18:00 ok 21:00 cade essa refeição?????????????????? 23:00 - 2 Torradas e um copão de água hun.... nada de torradas, tome um copo de leite PURO Ainda acho que vc deve intercalar os dias de caminhada e abdominais. Carol, essa suas receitas já estão ficando manjadas, tá na hora de dar uma variada hein...
Lipstick Postado 23 de junho de 2009 Postado 23 de junho de 2009 Vini_AqA, não tem essa de copo de água, tem q tomar uns 2l por dia e já era!!
Vini_AqA Postado 23 de junho de 2009 Autor Postado 23 de junho de 2009 Ahh sim entendi 2 Litros são aproximadamente uns 10 copos por dia né ? daqueles normal lá..tipo de requeijão, rs Mais fácil medir com uma garrafa ='D Vou tentar comer algo as 21:00 então, mais eu tenho 20 minutos de intervalo da faculdade, o que eu posso comer esse tempo ? 22:30 Eu bebo até leite desnatado puro se for o caso, eu gosto de desnatado! =D eu num tava fazendo copo de água com refeição, só tava bebendo pra lembrar q tem que beber! hauhauehae tem que fica indo fazer xixi, perde mto tempo =C (o teimoso)
fillzy Postado 23 de junho de 2009 Postado 23 de junho de 2009 eu tbm to com o mesmo problema, o negocio mesmo é alimentação, tomar pelo menos de 6 à 8 copos de agua por dia e claro abdominal...eu to com uma dieta agora e tomando agua to vendo minha pança diminuir aos poucos,mas é muito trabalho mesmo que vc tem que fazer..o foda é ter que ir no banheiro de hora em hora mas é o jeito !
Vini_AqA Postado 23 de junho de 2009 Autor Postado 23 de junho de 2009 Tomar 2 claras de noite, tá muita proteína... masssssssss E a salmonela? :S
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