Devo comer quanto tempo antes do treino?

[Calli]

O que vcs sugerem como alimentação pré-treino e quanto tempo antes do treino ela deve ser realizada?

Se alguém tiver sugestões práticas eu agradeço muito, pois antes de ir p/ academia eu estou na escola.

Valew!!!

[rodrigo.piedade]

Isso é uma questão muito particular.

Existem alguns, como eu, que se sentem melhor com o estomago vazio, comento 1:30 e até 2 hs antes do treino.

Já outros, precisam ter se alimentado recentemente para sentirem energia durante o treino, e podem ir treinar com um javali na pança, e ainda sim não sentem nenhuma reação estomacal.

Seja como for apenas não deixe que o dia-a-dia interfira no que é melhor pra você. Descubra seu horários e faça "lancheiras" se necessário.

[Visitante lucasgrecco]

Olha!

Eu costumo comer 1h antes do treino. Menos que isso me sinto mal nos treinos.

[ThaLauM EnemA]

No meu caso: 1 hora / 1 hora e meia antes dos treinos.

[nishbr]

Eu me sinto com mais energia comendo uns 45 min, no máximo 30 min antes.

[Visitante sgtmlg]

Isso depende da fonte de energia que você está usando na refeição pré-treino, caso for um carboidrato de baixo índice glicêmico acompanhado de um peixe como atum ou pescada você se sentirá bem comendo até 30min antes do treino.

Ex de carboidrato: Batata doce e espaguete.

[CARLÃO ZU1338434324]

Eu tomo um super cfé da manhã ás 6:00hs e treino ás 7:00hs e a unica coisa que sinto é sede em demasia.