Visitante sgtmlg Postado 14 de julho de 2009 Compartilhar Postado 14 de julho de 2009 Qualquer coisa estamos ai amigo Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
odnanref Postado 15 de julho de 2009 Autor Compartilhar Postado 15 de julho de 2009 Com certeza! eu modifiquei apenas peito e ombro como vc disse, ficou assim: ombro - elevaçao lateral, arnold press e desenvolvimento. peito - supino reto, inclinado, crucifixo inclinado, fly ou cross over. abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Visitante sgtmlg Postado 15 de julho de 2009 Compartilhar Postado 15 de julho de 2009 Com certeza! eu modifiquei apenas peito e ombro como vc disse, ficou assim: ombro - elevaçao lateral, arnold press e desenvolvimento. peito - supino reto, inclinado, crucifixo inclinado, fly ou cross over. abraço. Eu começo sempre pelo desenvolvimento, se você quiser testar como vai ficar tudo bem, mas nun é necessário Arnold press e desenvolvimento no mesmo treino sou mais fazer uma elevação unilateral no cabo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Visitante Romarcos Postado 15 de julho de 2009 Compartilhar Postado 15 de julho de 2009 Pela Bilionézima vez..... PULL OVER não é para peito... E, sim, para as COSTAS!!!!!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Lipstick Postado 15 de julho de 2009 Compartilhar Postado 15 de julho de 2009 Mas quem falou pullover? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Visitante Romarcos Postado 15 de julho de 2009 Compartilhar Postado 15 de julho de 2009 Mas quem falou pullover? Leia no começo do tópico.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
odnanref Postado 16 de julho de 2009 Autor Compartilhar Postado 16 de julho de 2009 A ta, pq eu nao falei em pullover ahehuae. sgtmlg, ok vou testar ombro desse jeito entao! tipo, quero deixar o sabado para descanso ja que nao tem off na semana pode ser assim abcab / cabca / bcabc / abcab...e por ai vai! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
odnanref Postado 17 de julho de 2009 Autor Compartilhar Postado 17 de julho de 2009 up! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
PaRaSiTTa Postado 17 de julho de 2009 Compartilhar Postado 17 de julho de 2009 eu q flei pullover... kkk o dono da academia diz q pega tanto as costas como a parte central do peito... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
odnanref Postado 20 de julho de 2009 Autor Compartilhar Postado 20 de julho de 2009 tipo, quero deixar o sabado para descanso ja que nao tem off na semana pode ser assim abcab / cabca / bcabc / abcab...e por ai vai! pode ser? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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