Dieta relativamente hipocalórica com treino para definição.

[edujorge]

Compreendi.. thanks

[Visitante hotpants]

bom saber que ajudei em alguma coisa.. haha

então, só pra completar, to batendo uma colher de sopa cheia de albumina com 200ml de água. tão certas as medidas? a que eu comprei é tão vagabunda que nem veio indicação. hahaha

[Lipstick]

hauhauahuaa...tá bom assim!

[Visitante hotpants]

volto aqui depois de muito tempo, e to feliz com os resultados até agora mas to querendo levar mais a sério!

vou começar a partir de segunda a fazer os famigerados aeróbicos em jejum - 40min de esteira 3m corrida/2m caminhada e estou com uma dúvida..

comprei o Thermo Fire da arnold e não sei qual seria a maneira mais eficiente de usa-lo: de manhã em jejum pro aeróbico ou de tarde antes da academia(hipertrofia)

obrigado!

[Colossus_]

SUGIRO QUE ESTUDE NUTRIÇÃO E NÃO FIQUE APENAS TIRANDO DÚVIDA EM FORUNS, COM PESSOAS QUE MUITAS VEZES TEM MENOS CONHECIMENTO QUE VC, DE QQ FORMA ESPERO QUE SUA DIETA DÊ OS RESULTADOS DESEJADOS, ABRAÇOS E BOM TREINO!!!!!!!

[Visitante hotpants]

porra cara, não me leva a mal mas se não for pra ajudar nem opine.

estudo Direito e não tenho interesse em nutrição (a não ser a minha), e se perguntei algo aqui foi porque não encontrei pesquisando.

[Colossus_]

NÃO ME LEVE A MAL... MAS FUI O CARA QUE MAIS TE AJUDEI (APESAR DE VC NÃO ENXERGAR) ... E COM TODO O RESPEITO, VAI SER RUIM DE PESQUISA LÁ NA ESQUINA....

ABRAÇOS E BOM TREINO!!!!!!

[andersonrn]

Cara tem como vc me passar a lista dos produtos que está usando estou com o perfil identico ao teu, com o mesmo peso e altura mas ja estou na academia a uns 2 meses , mas sem tomar qq suplemento nem nada e to querendo me dedicar melhor .

Agradeço mto hein ...

[Visitante hotpants]

Bom cara, basicamente é isso que eu uso:

albumina (qualquer marca) sabor chocolate de manhã e antes de durmir

no pré treino uso 2 pills de therma fire, termogênico da arnold

e no pós treino uso 2 scoops ultimate 5 whey protein da probiótica e 1 scoop de dextrose, qualquer marca também

espero que tenha ajudado =)

[Brms5]

volto aqui depois de muito tempo, e to feliz com os resultados até agora mas to querendo levar mais a sério!

vou começar a partir de segunda a fazer os famigerados aeróbicos em jejum - 40min de esteira 3m corrida/2m caminhada e estou com uma dúvida..

comprei o Thermo Fire da arnold e não sei qual seria a maneira mais eficiente de usa-lo: de manhã em jejum pro aeróbico ou de tarde antes da academia(hipertrofia)

obrigado!

Voce quer correr em jejum??

Se for pra ferra logo pega na internet a dieta da usp e faça aeróbicos pela noite.

Como diz um integrante do fórum(sgtmlg) voce vai ficar só a capa da espingarda.

Vlw.