Supino MAQUINA X BARRA

[hellraiser]

Em 2002-12-09 20:50, Pedra90 escreveu:

Alguém viu o site? Se viu, dê uma opinião por favor. E sobre o treino, parece bom? Eu nunca tinha visto um treino assim, mas achei bom.

esse site todo mundo já conhece, acho que é o site mais colocado aqui no fórum.

[Visitante]

Eu conheço a pouco tempo.

Se vc conhece a mais tempo, poderia dizer se o site é confiável. Pq conheço muitos outros que não parecem ser.

[hellraiser]

todo mundo conhece ele pelos "gif" dos exercicios que ele apresenta, agora quanto ao treino nem li ainda, só uso ele mesma para indicar os exercicios.

[LELEQUE_RJ]

Procure usar sempre anilhas e ferros, para variar use halteres no lugar de barras

[Snak3pit]

o problema da máquina é q vc não desenvolve o equilíbrio q vc desenvolveria com a barra

no meu primeiro dia com a barra eu parecia um debil mental fazendo

HAUEIEAHEA

td desequilibrado

agora tá perfeito

[ADOLFO]

Realmente a máquina (qdo boa) utiliza menos musculos auxiliares, isolando mais as tetas.

Há quem prefira usá-las no início do treino para já pré-fadigar o músculo antes dos outros exercícios.

Muitas outras pessoas preferem usá-las por último, no treino, alegando maior resultado principalmente em definição, fazendo uma escala gradativa, usando cada vez menos músculos auxiliares, nesta ordem: Peso livre, barra e máquina. Assim, os primeiros exercícios AJUDAM também no aquecimento.

Segundo Waldemar Marques Guimarães Neto

[FreeBus]

Em 2002-12-22 19:45, LELEQUE_RJ escreveu:

Procure usar sempre anilhas e ferros, para variar use halteres no lugar de barras

Eu uso halteres e máquina mesmo. Estou gostando dos resultados.

Agora se eu fizer uma pegada mais aberta, vou trabalhar outra parte do peitoral?

falou!

[Foppa]

Na verdade não existe exercício melhor ou pior. O que importa é a forma e intensidade como ele é feito. O peso às vezes atrapalha. Nunca faça o exercício de forma incorreta por motivo de excesso de peso. Vá até o seu limite em perfeita forma de execução.

A máquina é excelente para iniciantes devido à mesma possibilitar uma melhor postura (exercício conduzido) e segurança.

O peso livre desenvolve a coordenação, equilíbrio e possibilita o que o movimento seja executado na forma mais natural possível.

Falou !

Se virem minhas mensagens por aí não deixem de ler... Sou professor de musculação e estou me formando em Educação Física pela Universidade Federal do Paraná.