Baixo BF e barriga

[raphael818]

Galera, preciso de uma ajuda, tô até na dúvida se posto isso em treinamento ou em nutrição, em todo caso, vai aqui, se tiver errado, por favor me corrijam.

Eu tava com 7.2% de bf, 72kg e tenho 1,71m de altura, fiz dieta durante umas 2 semanas e agora estou com 68,7 kg e 4,8% de gordura, só que mesmo assim, ainda tenho um pouco de barriga, na parte inferior e aqueles pneuzinhos atrás.

O que devo fazer? Tentar abaixar mais? Tomar alguma coisa?

Pra quem quiser saber as medidas

31 de braço (sem forçar, não sei como fala..)

95 de peito

80 de cintura (pelo que me lembro)

e as medidas de perna não lembro, amanhã eu falo pra vocês e confirmo da cintura.

Desde já, valeu galera.

[raphael818]

Esqueci de falar, tenho whey, malto e creatina em casa.

O que devo, ou não, tomar?

E não sou magrelo, sou mesomorfo, minhas medidas são baixas porque sou meio baixo mesmo.

Valeu

[Visitante nico.ferrigno]

tenta manter uma dieta boa! e pega pesado nos exercicios, inclusive abdominais ... logo vai ver as diferenças.

[Green Lantern]

estranhíssima e mal contada essa história de ter esse percentual de gordura e essas gorduras localizadas.

nem dá pra cogitar nada.

[Colossus_]

4,8% COM GORDURA LOCALIZADA???

[raphael818]

Eu também acho muito estranho, talvez seja pelo fato de que eu era bem gordinho antes, não sei...

também já cogitei o fato de ser feito com aqueles aparelhos que você põe a altura e a idade e segura na frente do peito...

mas meu amigo faz com esse mesmo e o dele tá normal.

Vou ver se consigo tirar o bf naqueles aparelhos que apertam a barriga 3x.

Desculpem a ignorância do nome dos aparelhos.

E valeu de novo galera.

[PaRaSiTTa]

BF para ser exato o ideal eh fazer com uma pessoa especializada... n em farmacia...

vc bebe cerveja? pode ser isso..

sua alimentaçao esta perfeita? p ter tanquinho, msm com bf baixo, eh necessario uma boa alimentaçao...

como dizem, barriga(ou ausencia dela) n se constroi na academia, e sim na cozinha.

[MarcosMarques]

filhão, PLAY HARD GO PRO no aeróbico, simples.

[Brms5]

Galera, preciso de uma ajuda, tô até na dúvida se posto isso em treinamento ou em nutrição, em todo caso, vai aqui, se tiver errado, por favor me corrijam.

Eu tava com 7.2% de bf, 72kg e tenho 1,71m de altura, fiz dieta durante umas 2 semanas e agora estou com 68,7 kg e 4,8% de gordura, só que mesmo assim, ainda tenho um pouco de barriga, na parte inferior e aqueles pneuzinhos atrás.

O que devo fazer? Tentar abaixar mais? Tomar alguma coisa?

Pra quem quiser saber as medidas

31 de braço (sem forçar, não sei como fala..)

95 de peito

80 de cintura (pelo que me lembro)

e as medidas de perna não lembro, amanhã eu falo pra vocês e confirmo da cintura.

Desde já, valeu galera.

Voce não tem 4,8% nem foden...

Ainda mais com essa pergunta de leigo...

Barriga e pneu ainda??

Vamo leva a sério o fórum galera pelo amor.

80 de cintura ainda? HEAUhsue cada uma...

Passe informações corretas para podermos ajuda-lo.

Vlw.

[raphael818]

O 80 de cintura eu não tenho certeza, mais acho que é isso, sim.

Eu também não creio que eu tenha 4,8% de bf mas é o que o aparelho da academia diz. E nas outras vezes que fiz, como falei com 3kg a mais tava com 7,2%.

Esse aparelho deve tá desregulado, sei lá.

Eu bebo cerveja sim, mas só de final de semana e as vezes nem bebo também.

Quanto à alimentação é muito boa, sim. Não como muitos carboídratos, porque agora tô querendo secar, como bastante salada e bastante proteínas.

Parasitta

Quem seria uma pessoa especializada pra ver o bf? nutricionista?

Valeu cara.

Brms5

Você que disse que foi pergunta de leigo, quanto eu deveria tá de cintura então?