Qual exercicio trabalha o triceps com mais eficiencia?

[Matfen]

Queria saber qual desses 2 exercicios trabalha o triceps com mais eficiencia: o testa ou o coice?

Obrigado pela sua atencao

[cupertino]

  Matfen disse:

Queria saber qual desses 2 exercicios trabalha o triceps com mais eficiencia: o testa ou o coice?

Obrigado pela sua atencao

tríceps testa

[clark18]

testa

[Squatman]

Depende de como vc quer intensificar seu treino... O testa trabalha bem o tríceps medial, a porção longa do musculo. O coice serve para o mesmo propósito, porém se executado no final do treino pode auxiliar na sensação de queima e intensificar o treino com enfase no medial.

[Cromost]

na verdade, o corda pega muito bem !

[joaochaps]

testa

[NEXTEL]

Testa é o testa !!!

[faustoodilon]

Testa e coice são dois exercicios parciais complementares, ou seja, treinam somente parte do tríceps cada um, pois tem pouca amplitude. O testa força mais a parte inicial do movimento, enquanto o coice força mais a parte final. Eu diria que são exercícios complementares...

Não faz muito sentido comparar um com o outro, porque trabalham o músculo de forma diferente.

Abraços.