Visitante Romarcos Postado 22 de outubro de 2009 Postado 22 de outubro de 2009 O Pangaré.. vc usa livros no Arnold como literatura e vem me falar que eu sou fã do cara??kkkk Outra mané... sou formado na área... especialista em treino de força e ciencia do exercicio fisico.! Está em discordância sim.. Caso nao saiba bibinha.. treino de força queima muito mais gordura que exercicios "aerobios". Vc deve ser daqueles que julga que exercicios resistidos de alta intesidade são "anaerobios".., deixa eu te falar.. única coisa anaerobia q existe é AVC E mata ok??!! Treino de força, alem de aumentar a massa magra, o que ja acelera o metabolismo queimando mais e mais, da resultados por ate 72-96h.. eqto o seu treininho paia ae.. se der resultados sera de no maximo 45m a 1h pos academia. Quer estudar.? compra algo atualizado.. de 2006/07 para ca.. tipo.. força -principios metodologicos para o treinamento, ou quem sabe, força - aspectos fisiologicos e aplicações praticas... Dae.. quem sabe.., como sao bem basicos, vc começa a entender o que posta aqui sem eira nem beira. Outra.. nego falar que a lip nao é gata.. é porque joga barro na capota! Certeza.. deve ficar na academia se vangloriando, ou pagando pau para marmanjo eqto os caras metem na sua mina.. só pode!! Beijos bibas.. o forum ta me desanimando demais com esse numero exorbitante de oreias secas.. não sei se volto a postar... Abraço aos amigos que aqui deixei.. e que se lasquem os franguinhos recalcados que aqui ficaram!
Visitante Romarcos Postado 22 de outubro de 2009 Postado 22 de outubro de 2009 Ah.. tem mais.. Circuito? Vc treina de frequencimetro franguinha? huahuha vai fazer balé!!!essa não é tua praia nao!
Squatman Postado 22 de outubro de 2009 Postado 22 de outubro de 2009 Caro colega! Vejo que estudou muito na faculdade... Aprendeu sobre principios de força e seus aspectos fisiológicos... Não vou perder meu tempo e ler suas rudes palavras enquanto posto dicas para ajudar as pessoas. Ainda não acredito que os moderadores do FORUM deixam que seus usuários sejam ofendidos com palavras grosseiras e de baixo calão, enquanto eu não ofendi ninguém até o momento. Se a sua faculdade é seu mérito deveria ser a EDUCAÇÂO também!!!!!!!!! Quem fez um curso superior ganha no intelecto e na riqueza de palavras. Será que você fez mesmo?! Portanto, peço que os MODERADORES tomem uma atitude em relação a isso, já que certos usuários não ajudaram a moça e ainda ofenderam seus integrantes. Fui!!!!!!!!
Brms5 Postado 22 de outubro de 2009 Postado 22 de outubro de 2009 O Pangaré.. vc usa livros no Arnold como literatura e vem me falar que eu sou fã do cara??kkkk Outra mané... sou formado na área... especialista em treino de força e ciencia do exercicio fisico.! Está em discordância sim.. Caso nao saiba bibinha.. treino de força queima muito mais gordura que exercicios "aerobios". Vc deve ser daqueles que julga que exercicios resistidos de alta intesidade são "anaerobios".., deixa eu te falar.. única coisa anaerobia q existe é AVC E mata ok??!! Treino de força, alem de aumentar a massa magra, o que ja acelera o metabolismo queimando mais e mais, da resultados por ate 72-96h.. eqto o seu treininho paia ae.. se der resultados sera de no maximo 45m a 1h pos academia. Quer estudar.? compra algo atualizado.. de 2006/07 para ca.. tipo.. força -principios metodologicos para o treinamento, ou quem sabe, força - aspectos fisiologicos e aplicações praticas... Dae.. quem sabe.., como sao bem basicos, vc começa a entender o que posta aqui sem eira nem beira. Outra.. nego falar que a lip nao é gata.. é porque joga barro na capota! Certeza.. deve ficar na academia se vangloriando, ou pagando pau para marmanjo eqto os caras metem na sua mina.. só pode!! Beijos bibas.. o forum ta me desanimando demais com esse numero exorbitante de oreias secas.. não sei se volto a postar... Abraço aos amigos que aqui deixei.. e que se lasquem os franguinhos recalcados que aqui ficaram! Na minha concepção musculação pode - se sim usar muito a respiração se tornando um exercicio aeróbico, PORÉM devemos contar que a energia usada é o glicogenio muscular, diferente do exercicio aeróbico que além do glicogenio utiliza a gordura e muitas vezes a própria massa magra. Por isso dizer que musculação é um exercicio anaeróbico é errado, mas dizer que é puramente aeróbico também esta errado.
Squatman Postado 22 de outubro de 2009 Postado 22 de outubro de 2009 Pessoal, parei neste tópico. Não está evoluindo em nada, não está ajudando mais ninguém, e outra, há usuários com diferentes concepções de treino, que não se aplica a este tópico tais discussões. Vendo que já tenho meu diploma na mão de Educação Física, e minha pós-graduação em andamento, me exponho ao ridiculo ao continuar postando aqui. Abraços e nos vemos em outro tópico. Espero que com pessoas mais inteligentes prá debater. Fui!!!!!!!!!!!
Monteirotec Postado 7 de novembro de 2009 Postado 7 de novembro de 2009 Oh pá iso é mesmo deprimente... É preciso exaltarense assim? Isto é um fórum onde as pessoas trocam ideias e se ajudam, não uma tourada como aqui está. Eu penso que os moderadores vos chamaram à atenção...
Rafito Postado 13 de novembro de 2009 Postado 13 de novembro de 2009 mulher pode crescer sim, fazendo 4x6, 4x8 pra pernas... mas pra isso tem q ser uma mulher q nao tenha frescura em fazer caretas !!!
Godofredo Postado 17 de novembro de 2009 Postado 17 de novembro de 2009 Pra perna, o certo é 12 repetições mesmo, é o que meu instrutor passou. Cada musculo é de um jeito. Pra hombro, triceps, biceps eu faço 8 repetições. Pra costas, peito eu faço 10. Flw
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