TREINOS: METODOLOGIAS, INDICAÇÕES E DIVISÕES

[cupertino]

UP

[daltondarles]

Aew cara, seu topico fico muito bom, agora eu prefiro o seguinte treino.

ABC1x

Segunda - Peito, Triceps e Abdomen

Quarta - Costa,Trapezio e Biceps

Sexta - Pernas, panturrilhas e ombros

OBS - Treine corretamente pra fadigar seus musculos, pois vc vai malhar ele so 1 ves na semana.

EU malho a 8 meses, começei com 30 cm, hj to com 38 , so tomo BCAA e ZMA, 1 mes sim e 2 não.

Vlwwwww, avisem se gostar

[cupertino]

se esta tendo ganho com este treino blz, mais eu acharia melhor pra vc as divisoes ABoffCD ou ABCDE, essas divisoes que citei da para dar uma melhor divisão ao músculo e o treino não fica muito estendido.

abraço e bons treinos

[thiago turgo]

Tópico muito, sem duvida, mas na minha opinião não existe treino de iniciante ou intermediário, existe o treino que e melhor pra cada pessoa independente disso. Conheço gente que tem 7 ou 8 anos de treino que ainda faz treino AB, mas porque? Porque e melhor pra eles, conheço outro cara que ja tento de tudo e sabe o que e melhor pra ele? ABC2x, e olhe que ja faz 14 anos que o cara treina, bom galera e isso.

Abraço