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Diário de Treino com Lipo 6 Black


Post Destacado

Objetivos do ciclo: Definição Muscular, vulgarmente falando quero “trincar” a barriga e potencializar a perda de gordura.

Idade: 24

Altura: 1,68

Peso Atual: 65

BF: 16%

Bíceps: 30

Ciclo: Estou tomando aos poucos seguirei o mesmo ciclo do 6x (1º e 2º dias 1 cápsula manhã e 1 à tarde) (3º e 4º dias 2 cápsula manhã e 1 tarde) 5º em diante 2 cápsula manhã e 2 a tarde.

Número de semanas: 4 semanas

Progressão do Ciclo 1º Dia

Não senti nenhum efeito colateral, apenas tive uma "agitação" maior em meu dia, coração acelerou um pouco mais, e senti a temperatura do corpo um pouco maior, conseqüentemente suei mais a camisa e o melhor de tudo é que corri na esteira e não senti cansaço nenhum e fiz abdominais também sem sentir cansaço, comecei leve corri 10 minutos e depois fiz mais uns 15 minutos de abdominais, pois já tinha treinado anteriormente (50 minutos de treino de musculação). Minha primeira impressão quanto ao Lipo 6 Black é muito boa nota 10.

Dieta

07:00 horas

Copo de Leite 300ml Semi-Desnatado (com 15 gramas de Whey 80% de proteína isolada) + Sucrilhos 50gr

10:00 horas

1 Cápsula Lipo 6 Black

10:30 horas (Treino)

1 Barra de Proteína VO2 Slim

300ml de água com 50gr de Maltodextrina

13:00 Almoço

Meia concha de arroz e feijão

2x na semana como peixe (sardinha, atum...) 2x carne vermelha (bife, contra-filé... e 3x Filé de Frango)

16:00 Lanche da Tarde

1 Capsula Lipo 6 Black

1 scoop 30gr de Whey Protein com Água (80% de proteina por porção)

1 Yogurte Desnatado 200ml + 30 gr Granola

19:00 Janta

Salada à vontade

1 ou 2 Frutas (Maça ou Banana)

2 fatias de pão integral + Requeijão + 6 fatias de peito de peru

22:00 Antes de Dormir

1 scoop 30gr de Albumina com Água (80% de proteina por porção)

4 Capsulas de BCAA

Treino:

Estou Realizando o Treinamento TNT da Revista SuperTreino Edição Nº 44

O programa é de 6 semanas e visa aprimorar o metabolismo. Trabalha os sistemas de produção de energia do corpo para potencializar a perda de gordura, aumentar a força e o tamanho dos músculos.

Elaborado Pelos Professores Mauricio de Arruda Campos, Bruno Coraucci Neto e Rodrigo Fenner Bertani

Sugestões são bem vindas.

Abraços

;)

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  • Respostas 9
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Membros mais ativos neste tópico

poste suas medidas, seu peso e altura!

vou dar uma olhada na sua dieta e amanha te dou umas dicas.. só acho que está usando muita coisa junto com o lipo6b.. se voce quer uma melhor potencia do produto, é melhor cortar algumas coisas.. falo do bcaa, malto.. a albumina voce pode manter!

estou tomando tb, com 11 dias já, perdi 2,5kgs.. e sinto mais definido, só a gordurinha abdominal que ta dificil sair, mas aos poucos vamos chegar lá! eu tomo 3 caps de manha e 3 a tarde como indica a própria embalagem do produto!

acompanhando! abraço.

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poste suas medidas, seu peso e altura!

vou dar uma olhada na sua dieta e amanha te dou umas dicas.. só acho que está usando muita coisa junto com o lipo6b.. se voce quer uma melhor potencia do produto, é melhor cortar algumas coisas.. falo do bcaa, malto.. a albumina voce pode manter!

estou tomando tb, com 11 dias já, perdi 2,5kgs.. e sinto mais definido, só a gordurinha abdominal que ta dificil sair, mas aos poucos vamos chegar lá! eu tomo 3 caps de manha e 3 a tarde como indica a própria embalagem do produto!

acompanhando! abraço.

valeu brother ;)

Editei o tópico amanhã eu pego todas medidas certinhas...

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2º Dia (Tomei 1 cápsula pela manhã às 10 horas e outra à tarde 15:30) Corrigido

Lembrando que encontrei no site de um colunista do ig segue o link http://colunistas.ig.com.br/fitness/tag/sinefrina/

estava procurando os efeitos da sinefrina e tudo mais e ele fala que é bom tomar da seguinte maneira:

- O uso correto é uma dose pela manhã, em jejum (aguardar mais 15 minutos antes de comer) e possivelmente uma segunda dose no meio da tarde, três horas após o almoço e, no mínimo, 15 minutos antes da próxima ingestão de alimentos;

Segundo dia tive muito gás para o treino e ânimo, fiz abdominais e corri 10 minutos muito tranquilo (isso me cansava muito antes) e o melhor de tudo sem efeitos colaterais, nada de dor de cabeça, tremedeira, agitação diminuiu um pouco mais comparada ao primeiro dia, por enquanto só alegria ;)

obs: ontem tinha postado que tinha tomado 2 cápsulas na manhã mas na verdade foi uma pela manhã e outra a tarde, desculpem pelo erro.

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então brother vo editar ali em cima pq só to tomando o lipo em jejum e depois de 30 minutos q eu faço uma refeição (após ter tomado o lipo) estou consumindo em média entre 105 a 115 gramas de proteína ou seja multiplicando meu peso por 2 gramas de proteína to quase na média ;)

de manhã bom deixo ver 300ml de leite semi-desnatado tem 9gr de proteína + 2 gr do sucrilhos, é brother acho q ficaria melhor se eu colocasse alguma coisa a mais, o que me sugere? Se eu colocasse meio scoop (15 gramas) da Whey com o leite hein daria mais 12 gramas de proteína

vlwww ae por acompanhar =D

3° Dia (Hoje tomei duas cápsulas 9:30 e mais uma as 15:30) sem efeitos colaterais tudo numa boa, e acho q meu humor está bem melhor tbm rs, trabalho dando aulas de informática básica e to mais calmo e bem humorado do que antes :lol: eita negócio bãooooo esse tal de Lipo 6 black)

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4º dia de treino (2 cápsulas pela manhã 9:30 em jejum + 1 cápsula a tarde 15:30 em jejum também)

Hoje treinei legal novamente, fiz 3 exercícios para peito 2 para tríceps e 4 para a parte posterior da perna (Quadríceps, leg press, extensão de perna e flexão de perna) tudo em menos de uma hora

com cinquenta minutos de treino tinha acabado, suando muito a camisa e dedicando-se ao máximo, o MELHOR de tudo é q acredito q meu corpo já tenha se acostumado e pra falar a verdade

NÂO sinto nenhum efeito colateral até o momento, digo isso pq li uns relatos ai d um pessoal q diz q fico mais agressivo, outros q falaram q aumenta mtoo o batimento cardíaco, dores no peito,

na cabeça etc...

Amanhã novo dia e com 4 cápsulas para tomar ;)

até mais...

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5º Dia (Sexta-Feira)

treino pesado, fiz exercícios para ombro e costas e + 2 para bíceps, e depois mais 10 minutos na esteira pra finalizar com uma sessão de abdominais.

6º dia (Sábado)

hoje não treinei, mas tomei normalmente duas cápsulas pela manhã e mais duas a tarde

7º dia (Domingo)

Mais duas cápsulas pela manhã 10 horas e duas à tarde 4 horas

Sem efeitos colaterais.

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  • 1 mês depois...

Olá pessoal, desculpem a demora para postar e finalizar aqui a minha experiência de uso com o Lipo 6 Black é que fim de ano Monografia e trabalho é uma correria daquelas, mas voltando ao que interessa vou postar aqui as minhas medidas do dia 09/08/2010 que foi quando comecei a malhar usando o lipo e fazendo a dieta que citei acima + o treinamento de 6 semanas proposto pela revista SuperTreino (o lipo durou cerca de 4 semanas e mais uns dias pois usei o de 120 cápsulas só para lembrar)

09/08/2010

Altura 1,68

Peso 65,5

Cintura 78

Pulso 16

Bíceps 30

Bíceps Contraído 34

Tríceps 31

Ante Braço 27

Barriga da Perna 34

Coxa 50

Tórax Vazio 90

Tórax Cheio 93

Ombro 112

Abdômen 82

Gordura Corporal (BF) 17,5

24/09/2010

Altura 1,68

Peso 64,5

Cintura 77

Pulso 16

Bíceps 30,5

Bíceps Contraído 34,5

Tríceps 31

Ante Braço 27

Barriga da Perna 35

Coxa 53

Tórax Vazio 91

Tórax Cheio 94

Ombro 112

Abdômen 81

Gordura Corporal (BF) 16

Bom como podem ver não sei se surtiu muito efeito, isso devido ao meu empenho também principalmente no descanso, noites mal dormidas, mas do resto eu gostei muito da experiência e recomendo o uso do lipo 6 black, dá um gás muito bom no treino principalmente nos dias de treinos oxidativos de resistência (proposto pela revista SuperTreino) não é fácil fazer entre 25 a 30 repetições com intervalo de 30 segundos, e nisso posso assegurar que foi excelente o uso do lipo, pois como disse antes durou 4 semanas e 3 dias e o treino foi proposto para 6 semanas então assim que acabou senti uma boa diferença principalmente nos dias de treino de resistência.

Quanto as minhas medidas perdi 1 kilo e diminui 1.5 de BF e consegui ganhar um pouquinho de medida principalmente em coxa 3 cm

Vou me basear no bodybuilding para avaliar.

Avaliação Final nota 8

Por objetivo:

Ganho muscular 30%

Perda de gordura 30%

Transformação do Corpo 40%

Até mais pessoal e obrigado a todos.

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