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Como treinar gripado!


Halteres

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Bom eu peguei uma gripe esses dias e entao fiquei encabulado certo pois adoro treinar e fui pesquisar na net e o que eu encontrei foi essa resposta se eu deveria ou nao treinar gripado.

Os exercícios físicos, quando realizados de forma moderada, podem reduzir consideravelmente os sintomas relacionados a resfriados e auxiliar na recuperação da gripe”. O médico faz um alerta para os que estão gripados. “A atividade física não é recomendada quando o paciente apresenta febre alta, fraqueza, dores no peito e nas juntas. Se não tratada adequadamente, a gripe pode evoluir e ser um fator facilitador de infecções mais graves, como pneumonia, infecção nos ouvidos, sinusite, amidalite, e ainda agravar crises de asma.

Exercitar-se, então, aumenta a vulnerabilidade do organismo e desidrata o paciente. Nesses casos, o ideal é a pessoa iniciar um tratamento médico e descansar bastante”. Houly ensina uma regra simples para verificar quando os sintomas indicam um resfriado. “É a ‘regra do pescoço’. Dores leves na região da cabeça e nuca, irritação na garganta e obstrução nasal são comuns em resfriados. Assim que esses sintomas aparecem, não é necessário interromper os exercícios físicos”.

Estudos divulgados pelo American College of Sports Medicine mostram que a prática de esportes é capaz de eliminar em até dois dias os sintomas de um resfriado, já que estimula as células do sistema imunológico que combatem a infecção.

O pneumologista indica alguns cuidados que devem ser tomados para evitar a transmissão da doença. “É necessário levar sempre as mãos à boca antes de tossir ou espirrar, evitando assoar o nariz próximo a outras pessoas também. A ingestão de líquidos durante a atividade física é fundamental para hidratar o organismo e manter a temperatura corporal”.

Fonte: Dr. João Geraldo Simões Houly, médico pneumologista e chefe da UTI do Hospital Santa

Espero ajudar os gripados com esse topico 8)

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Ultima vez que fiquei gripado foi ano passado e pra minha sorte alguem da minha sala de aula tava gripado e por mais que eu me cuide nao deu, mas a gripe começou 19/08/10 e hj 21/08/10 ja estou quase que 100% curado aquela parte do treinar moderado resolvi botar a prova e cctza na minha opiniao melhorou bastante 8)

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  • 4 semanas depois...

eu só qria saber dos honoráveis atletas o seguinte, estou (é verdade) saindo de um resfriado brabo e como fica - mermo treinando leve - o lance do ar condicionadoXtemperatura corporalXrespiração (inalar o ar frio e o corpo meio quente), visto que o nobre Halteres informa: "Estudos divulgados pelo American College of Sports Medicine mostram que a prática de esportes é capaz de eliminar em até dois dias os sintomas de um resfriado, já que estimula as células do sistema imunológico que combatem a infecção.".

desde já (ou mesmo antes), valeu!

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