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Elevação frontal


PauloEgídio
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Na vdd, no Crucifixo vc tem uma solicitação maior ainda de deltóide anterior do que nos supinos, mas ainda assim ele não é o músculo alvo.

Além disso se analisarmos os movimentos pelos quais o deltóide anterior é diretamente responsável, teremos não apenas a adução horizontal de ombros (movimento do crucifixo por exemplo), teremos também a flexão de ombros (movimento da elevação frontal).

Talvez seja interessante apenas cuidar para a quantidade de exercícios para essa região e o devido descanso para a mesma. Mas retirar o exercício não acho necessário.

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  • Moderador
eu não faço elevação frontal, justamente por pega no treino de peito.

eu acho que é caso de se fazer só se a parte da frente não estiver acompanhando o crescimento do resto, o queeu acho difícil de acontecer.

mas o arnold fazia :P

Entao também nao precisa fazer tríceps pq no treino de peito pega. Nao precisa fazer bíceps pq no treino de costas pega. Nao precisa fazer posterior de ombro pq o treino de costas também pega.

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