MUSCULAÇAO PESADA

[sara tamires pereira]

gOSTARIA DE SABER SE EXISTE UM NUMERO MAXIMO QUE SE PODE FAZER DE EXERCICIOS DE UM SO GRUO MUSCULAR. pOR EXEMPLO SE HOJ VO TREINAR PERNAS, BICEPS E OMBRO, ATEH QNTUS EXERCICIOS POSSO FAZR.

VALE LEMBRAR QUE FASSO MUSCULAÇAO PESADA, PRA HIPERTROFIAR, 4 SERIES DE 8.SEG, QUARTA E SEX.

[Fernando Bull]

A mesma pergunta de novo ?

Pode se fazer quantos quiser, mas o risco de overtraining aumenta conforme seu treino se prolonga.

Pra hipertrofia, a maioria das pessoas usam em média 3 grupos por dia.

Existem de treino full body a treinos um grupo por dia.

[Lipstick]

gOSTARIA DE SABER SE EXISTE UM NUMERO MAXIMO QUE SE PODE FAZER DE EXERCICIOS DE UM SO GRUO MUSCULAR. pOR EXEMPLO SE HOJ VO TREINAR PERNAS, BICEPS E OMBRO, ATEH QNTUS EXERCICIOS POSSO FAZR.

VALE LEMBRAR QUE FASSO MUSCULAÇAO PESADA, PRA HIPERTROFIAR, 4 SERIES DE 8.SEG, QUARTA E SEX.

Deve ser muito pesada sim

[MarcosAGV]

bom, se treinar pesado mesmo, entao 3 para musculos grandes e 2 p/ pequenos, isso no maximo!

devido essa limitaçao de exercicios vale revezar, tipo de 2 em 2 semanas muda o exercicio auxiliar, nao o fundamental.

[Locemar]

Ela nao já perguntou isso antes??

[BLACKBOY]

nossa agente tem q ter paciencia para ler e responder todas as perguntas dela, mas ela naum tem paciencia de pesquisar aki no forum.

Sara minha querida, o que mais tem aqui no forum: series, exercicios, repetiçoes. se tivesse pesquisado teria sua resposta imediata.

[Lipstick]

O pior é q ela cria o tópico e nem volta pra responder.

[MarcosAGV]

deve ter pego mt pesado mesmo no treino, ae nao deu pra aparecer mais! rs

[Lipstick]

muito bom!

[MarcosAGV]

muito bom!

pow, vcs nao entendem a pessoa!! rsrs