Creatina se mistura com Malto ou se toma separado?

[vitorj4]

Uma duvida q venho procurando mais nao acho.
Quero saber se eu pego 250 ml de agua e coloco a creatina e no mesmo copo coloco o malto?
ou coloco 250 ml de agua e coloco a creatina e pego outro copo e coloco o malto separadamente ?
essa duvida ta matando :S
quem poder ajuda eu fico grato vlw aii
OB: se essa pergunta ja tem no forum me desculpe mais eu procurei e nao achei :S

[Pedro Canuto]

creatina deve ser tomada com algum tipo de carboidrato (malto).

bota tudo junto, 5g de creatina+30g de malto+250ml de agua.

espero ter ajudado Abraço!

[Fernando Bull]

Bota tudo junto no seu shaker.

[vitorj4]

como assim tudo junto?

ta dizendo que devo misturar tudo num copo só?

[GUILSILVA]

E oque isso muda, se for separado ou junto ?

[Fernando Bull]

Você já nao fez essa pergunta na parte de suplementos?

[vitorj4]

E oque isso muda, se for separado ou junto ?

tbm nao sei.

[oozaru]

tu acha que no teu estomago nao vao se misturar?

[Zeusjr]

Mistura tudo junto, tem um artigo q fala q a malto (milho seroso como os gringos chamam), melhora a absorção da creatina, e como o colega falou ali em cima, vai misturar igual no estomago.

T+

[Reinaldo.Gomes]

ê falta do que fazer domingo a tarde...